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세심한향고래24926.04.15
러닝하는데 친구가 보자고해서 만났는데요. 맥주한잔하고 러닝 이어서 하는건 안되겠죠?러닝하는데 친구가 보자고해서 만났는데요. 맥주한잔하고 러닝 이어서 하는건 안되겠죠. 친구가 러닝하는데 중간지점에서 보자고해서 갔더니 맥주깔아놓고 있어서 한잔했는데요..먹고 뛰는건 아니겠죠 ㅡ. ㅠ
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진심새로운사탕26.04.15
러닝 실력을 향상시키려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 좋을까요?러닝 실력을 향상시키려면 어떤 방식으로 훈련하는 것이 좋을까요? 꾸준히 달리기를 하고 있는데 기록이 잘 줄지 않거나 체력이 크게 늘지 않는 느낌이 듭니다. 거리와 속도 조절, 인터벌 훈련, 휴식 관리 등 어떤 요소를 어떻게 조합해야 러닝 실력을 효과적으로 올릴 수 있는지 궁금합니다.
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순수한베짱이29526.04.15
달리기 할 때에 무릎이 아프지 않게 하는 법이 있을까요?요즘 달리기를 하면 무릎이 약간 시큰하듯 아픕니다. 혹시 달리기할 때에 무릎 관절에 좋은 방법이나 아이템이 있다면 추천을 받고 싶습니다.
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억수로자극적인표범26.04.15
아침 러닝 얼마나 하는게 좋을까요?!아침에 시간이 남아 러닝을 해볼 생각인데 얼마나 하는게 좋을까요? 한다면 주 몇번정도가 적당할까요??무리하지않게 하고 싶은데 장비 아무것도 없고 일단 해볼려구해요
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chamber26.04.15
러닝때문에 안쓰던 애플워치를 꺼냇는데 나이키러닝기록 어플이 안됩니다러닝 때문에 안쓰던 애플워치를 꺼냇습니다 모델은 3 시리즈인데 나이키 러닝 기록 어플을 설치할려고하니안되네여 혹시 다른 문제가 있을까요? 아시는분 계신가요??
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살구나무26.04.15
달리기 20분은 운동으로 하기엔 짧은가요?하루에 3키로 달리기 하고 있습니다. 6분40-7분대로 천천히 뛰어서 3키로 다 뛰고나면 20분정도 걸리더라구요.. 스트레칭 하고 좀 걷다가 40-45분정도 운동합니다. 살을 좀 뺄 목적으로 한다면 3키로 너무 적을까요?;;집에서 버피나 스쿼트를 더 하는게 좋을까요 키로수를 조금씩 늘리는게 좋을까요..? (3키로 뛸 때 땀이 많이 나거나 숨이 안 쉬어질 정도로 헐떡? 거리진 않습니다)
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지금도기분좋은청개구리26.04.15
런닝을 시작하고 싶은데 퇴근하면 아무것도 하기 싫어요날씨도 따듯해지고 다이어트도 할겸 런닝을 시작하고 싶은데 퇴근 후에 지쳐서 아무것도 하기가 싫어요.어떻게하면 의지를 내서 운동을 할 수 있을까요?
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일단창의적인숭어26.04.14
살 빼기 위한 러닝 방법에 대해 질문이 있어요!요새 살 뺄려고 러닝을 뛰는데 인터벌이 더 빠르게 빠지나요? 지금은 제가 속도 8로 30~40분 정도 뛰고있어요 의견 남겨주시면 반영해서 열심히 운동할게요!
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차분한수염고래8426.04.14
5~6키로 달리기를 연속으로 했은데 종아리가달리기를 하다보니 왼쪽 뒷다리 종아리 아랫부분이 경련이 일어날것처럼 느낌이 오는데 종아리를 폼롤러로 많이 풀어주면 괜찮아 질까요??
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진심일찍자는살구나무26.04.14
러닝을 좋아하는데 어느날부터 무릎이 아파요저강도 러닝을 주3회정도 하는데 어느날부터 무릎이 아파요평소에는 못 느끼고 무릎을 손으로 꾹 누르면 통증이 있고 무릎을 접어서 바닥에 닿아서 무게가 눌리면 통증이 심합니다어찌해야할까요평소에는 통증이 없어요 ㅠㅠ
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