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- 런닝스포츠·운동자유로운풍뎅이41걷기 운동 후 종아리 근육을 풀어줄 꿀팁 노하우 궁금합니다.퇴근 후 집 앞 초등학교 운동장 10바퀴씩 꾸준히 돌고 있는데요.요즘들어서 돌고 들어오면 종아리 근육쪽이 항상 뭉쳐서 어떨때는 쥐도 날때가 있는데갑자기 이러네요.혹시 이럴때 뭉쳐지고 단단해진 종아리 근육 풀어줄 좋은 꿀팁이나 노하우 방법 있을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동갈비둘기마라톤 선수들이 드시는 젤?은 무슨 효능이 있나요?마라톤 경기 영상을 보다보면 러너분들이 다들 어느 정도 뛰다가 주머니에서 부스터 젤?인가를 드시던데요.이 부스터 젤은 무슨 효능이 있나요?그리고 초보자 기준 풀 코스가 아닌 10Km를 뛸 때도 부스터 젤이 있으면 좋을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동빠스타이뷰달리기를 시속 15이상으로 지속 할 방법은??달리기의 속도를 15km로 지속적으로 달려보려고 하는데요 이런식으로 달리기 위해서는 어떠한 트레이닝을 하는 것이 좋을까요??1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무운동할때 자꾸 무릎이 시큰거리는 느낌입니다요즘 생활체육으로 배드민턴을 하는데 자꾸 무릎이 시큰거립니다 많이 아픈건 아닌데 운동만하면 무릎이 시큰거린데 이건 왜 그럴까요?제가 운동을 잘 못하는걸까요 아님 운동화 쿠션이 별로인가요?원인을 모르겠네요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동훈훈한두꺼비124아침과 저녁 런닝.. 언제 하는 게 더 좋을까요?배우자와 함께 런닝을 시작해볼까 하는데 배우자의 츨근 전 5km를 뛰는 게 좋을지 아니면 퇴근 후가 좋을 지 고민 중입니다. 다만 퇴근 후엔 변수가 있을 수 있어 고민이 되는 부분이 있습니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동지나치게정많은챔피언운동초보 유산소 운동 추천해주세요!키 163에 몸무게 62정도의 여학생입니다.지방을 좀 태우고싶어서 지금까지 헬스장에가서 30분정도 러닝머신을 뛰었거든요.. 살도 좀 빠지고 그래서 만족하면서 계속 하고 있는데원래도 무릎이 좋은편은 아니라 그런지 하고나면 무릎이 약간 화끈거리고 가끔 아빠다리를 하면 좀 뻐근한 느낌이 들었어요.그런데 어디서 유산소를 러닝으로 시작하면 안된다, 무릎 다 나간다, 러닝은 근육 다 잡히고 해야한다 이러는 말이 들려와서 그러는데 그럼 운동 쌩 초보는 어떤 유산소운동으로 시작을 해야되는걸까요?러닝도 괜찮다면 무릎에 무리를 덜 가게하는 방법이라도 알려주실 수 있나요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동화를 주 3회 러닝에 사용하면 평균 몇 km정도에서 교체해야 할까요?제가 살이 좀 쪄서 다이어트를 생각하고 있습니다. 그리고 나이가 들면서 운동을 해서 체력을 키우고 싶거든요. 운동화를 주 3회 러닝에 사용한다면 평균 몇 km정도에서 교체하는 게 좋을까요? 알고 있으면 나중에 교체할때 기억하려구요3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리평발인데, 러닝용 운동화 고를때 쿠션감과 안정성 어떤것이 더 중요하죠?제가 완전한 평발은 아니지만 평발에 거의 가깝습니다. 그래서 운동화를 고를때 특히 신경을 많이 쓰는데 러닝용 운동화에서 쿠션감과 안정성 중 어떤걸 우선적으로 고려해야 할까요? 또 발 아치 보정해주는 인솔을 사용하면 실제 부상 예방에 도움이 되나요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동신속하지않은 답답한 예쁜이마라톤할때 [ 간바레 ] 가 무슨뜻인가요?기안84님이 마라톤을 하는데 응원하는 사람들이 [ 간바레? ]라고 외치는거같던데 무슨뜻인가요? 우리나라 말은 아닌거같던데 듣기에는 간바레라고 들렸는데 이것도 맞는건가요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동산은 산이고 물은셀프~!!러닝을 꾸준히 하게되면 건강에 좋은 운동이라고 알고 있습니다. 심폐활량을 늘려주고 하체의 근육도 유지해주는 운동이라고 알고 있는데 러닝만으로는 근손실이 발생한다고 하는데 맞나요?러닝을 꾸준히 하게되면 건강에 좋은 운동이라고 알고 있습니다. 심폐활량을 늘려주고 하체의 근육도 유지해주는 운동이라고 알고 있는데 러닝만으로는 근손실이 발생한다고 하는데 맞나요?3명이 답변했어요