스포츠·운동

런닝

답변 등록순 최신순

런닝스포츠·운동
숙련된검은꼬리10426.04.05
50대 후반 남성에게 격일 한시간 정도 씩 느린 속도로 런닝하는 것은 어떤가요?나이가 들면서 운동을 꾸준히 하려고 노력 중입니다.거의 매일 근육 운동을 최소 한시간 정도 하고 있지만, 유산소를 병행하기 위하여격일로 한시간 정도 런닝을 하고 있습니다.속도는 시간에 8킬로미터 정도입니다.어느 정도 효과가 있습니다만, 혹시 여러분들의 조언을 부탁드립니다.
4명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
무조건창의적인배우26.04.05
키작은 사람이 달리기를 잘하나요??예전에 키 큰애랑 달리기 시합을 한적이 있는데요.그친구 말로는 키 작은 사람이 달리기를 더 잘한대요. 왜 키 작은 사람이 더 달리기를 잘하나요?
6명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
기막히게뛰어난데이지26.04.05
매일 1시간정도 9000보~ 10,000보 정도 걸으면?매일 하루에 1시간정도 9천보 ~ 1만보정도 걷는 것은 무릎에 괜찮을까요?흙길이 아니라서 매일 걷는 것이 혹시나 무릎에 무리가 가는 건 아닌지 궁금합니다~
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
차가운자비26.04.05
러닝 처음 시작하는데 얼마나 뛰어야 할까요?안녕하세요! 건강을 위해 러닝을 시작해 보려고 하는데 처음부터 무리하면 안 된다고 하더라고요 🏃처음엔 얼마나 뛰고 얼마나 걷는 게 적당한가요?러닝 초보 시절 어떻게 시작하셨는지 경험담이랑 꿀팁 공유해 주시면 감사하겠습니다!
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
에펠탑선장26.04.05
40대 성인남성에게 맞는 근력운동종류와 횟수는?최근 운동을 하면서 런닝과 근력운동을 병행하고 있습니다.쉽게 살이 찌는 체질이라 근력을 강화시켜서 칼로리 소모가 평소보다 많이 되는 몸을 만들고 싶습니다.40대 성인남성에게 맞는 근력운동의 종류와 횟수는 어떻게 해야 할까요?매일 평균 5KM정도 런닝머신을 통해 유산소 운동을 하고 있습니다.
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
자유로운쌍봉낙타11326.04.05
여러분은 런닝할때 어떤 음악을 듣고 있나요?운동삼아 런닝을 하고 있는데 여러분은 런닝할때 어떤 음악을 듣나요? 아니면 라디오를 듣는지 추천 부탁드려요. 혹시 음악이나 라디오 말고도 추천해 줄만한 것이 있으면 공유 부탁드려요.
7명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
세심한토끼10726.04.05
러닝화를 구매할려고 하는데 주의해야될 점이 있나요?러닝화를 구매할려고 하는데 주의해야될 점이 있나요?이제 런닝을 시작하는 초보러너고 나이는 40대이고 무릎이 조금 안좋기는 합니다.
5명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
탈노동고고싱26.04.04
런닝을 취미로 삼아 하게 되면 하루에 어느 정도 거리가 적당할까요?런닝을 취미 삼아서 시작하게 된다면하루에 어느 정도 거리로 런닝을 해야 하는지 궁금하과일주일에는 그렇게 몇 차례나 해야지 취미이자 운동이 될 수 있을까요?
7명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
ShyAI26.04.04
몸무게에 맞는 신발 밑창 소재에 대해서 질문합니다.몸무게가 100키로가 넘다보니 운동할때의 신발의 소재에도 관심이 있는데요. 쿠션이 좋은걸 신다보면 다리와 무릎에 데미지가 없지만 발이 너무 아프고, 바닥이 딱딱한 신발을 신으면 무릎에 데미지가 주로 가는거 같습니다. 유산소 운동할때, 무산소 운동할때, 달리기를 할때 각각 어떤 신발이 좋은지 알려주세요.
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
와일드한천산갑826.04.03
런닝도중 뒷굼치가 아프면 뭐가 문제 일까요?트랙에서 5분페이스로 달리고있는데 뛰다보면 뒤꿈치가 아프더라고요. 그래서 런닝화를 바꿨는데 그래도 통증이 있더라고요. 왼쪽 아프다가 오른쪽도 아프고 그러네요.
2명이 답변했어요