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항상훌륭한양념게장25.09.15
다이어트 할때 걷기와 달리기 살빠지는 방법다이어트 할때 빠르게 단시간 30분 뛰는게 살빠지는지 아니면 장시간 1시간 천천히 달리기가 살빠지는지 어떤게 다이어트에 효과가 있는지 알려줘
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다소과식하는사슴25.09.15
다이어트에 제일 도움되는 운동은 무엇일까요러닝을 입문하기도 했는데러닝을 페이스를 어떻게 유지해야할지 궁금합니다 페이스 짧을수록 심박이 너무 높아서 오버페이스인것같기도하고 꾸준히 어느강도로 유지하는게 좋을까요
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자신감있는갈비25.09.15
러닝할때 필수준비물 궁금해요!!!러닝 입문자일때 필수준비물이 뭐있을까요!? 초보자들이 필요한무릎보호대나 러닝벨트 / 러닝조끼 같은것이 궁금해요답변부탁드려요~~~
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유난히푸근한파이리25.09.15
런닝 후 다리 근육통이 심한데 다음 날 또 뛰어도 될까?런닝 초보인데 20분 달린 후 근육통이 너무 심해. 다음 날 또 뛰어도 될까? 무리인가?그리고 근육통에 좋은 자세, 약을 추천해줘.
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탈퇴한 사용자25.09.15
허리아픈데 러닝을 해도 괜찮을까요?허리가 많이 아픈건 아니고 의자에 오래 앉아있어서 그런지 엉덩이 위 부분이 조금 아파요한번에 10km 정도 달리는데 7km쯤 가면 허리기 조금 아파와요. 뛰지 못할정도는 아닌데 뛰는동안 불편한 정도입니다
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정말소란스러운감귤25.09.15
러닝할 때 신을 러닝화 추천부탁드릴게요온러닝 신고 있는데 쿠션이 닳았는지 푸쉭 소리 나더라구요걸을 때 마다 소리가 나서 괜히 눈치 보이구.. 하나 장만하려는데 추천해주세요!
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아마도친해지고싶은연어25.09.15
달리기를 하면 무릎이 아픈데 일시적인 현상일까요?10-20분 정도만 달리는데 처음하는거라서 그런지 무릎에 열감이 느껴지고 좀 아프네요. 시간이 지나면 괜찮아질까요? 무릎 보호대 같은것도 있던데 혹시 좋은 제품 있으면 추천 부탁드려요.
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탈퇴한 사용자25.09.15
초보 러너 마라톤 달릴 때 명치가 아픈 이유평소 잘 뛸 일이 없는 사무직 직장인입니다.어쩌다보니 10키로 마라톤을 나가게 되었는데명치쪽이 땡기는 현상이 있습니다.이유는 무엇일까요?그리고 명치땡김 방지를 위해 복식 호흡을 하라고 하던데 깊게 마쉬고 내쉬는 숨이 도움이 되나요?
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mmmhm25.09.15
요즘은 간편하게 할수있는 운동하러 주로 어디로.요즘은 간편하게 할수있는 운동하러 주로 어디로 운동하러 가시나요 걷기 런닝 등산등 아무곳이나 갈수있는 곳좀 알려오세요....
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갑자기반짝이는야생마25.09.15
근육통을 빨리 푸는 방법은 뭘까요 약먹어야하나요?평지러닝을 매일해서 언덕달리기를 해봤더니.. 매일쓰는 부위말고 다른 부위의 운동을 했을때 근육통이 생기는데 그걸 빨리 푸는 방법이 있을가요?
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