스포츠·운동
런닝
- 런닝스포츠·운동여러분들이위너입니다.회사 체육대회에서 계주 달리기를 하는데 잘달리는 사람이 첫번째 뛰는게 좋을까요?회사에서 야유회를 가서 체육대회를 하는데 다른 부서 사람들과 계주 달리기를 합니다. 상금이 많이 걸려서 꼭 이기고 싶은데요. 혹시 계주 달리기에서 제일 잘 달리는 사람이 몇번째에 달려야 우리 부서가 1등을 할수 있을까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동chamber마라톤 참가비 까지 주면서하는이유가 뭔가요???마라톤 참가비 까지 주면서 하는 이유가 뭔가요?? 이번에 마라톤 선착순 신청 받던데 예전과 다르게 빠르게 매진이 안되고있네요 가격도 나쁘지않은데 참가비까지 가야하나 싶은 생각이들어서요~ 참가비내면 사은품및 이벤트 당첨등 여러가지 있는건 알지만 굳이 사간까지 맞추고 돈까지 내며 갈이유가 있나 하는 의구심이 듭니다 단순 자동차거리를 달리수 있고 함꼐 달리는 재미 때문에 그런간가요???2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아직도자발적인석류아이폰 러닝앱추천 좀 부탁드립니다!아이폰 러닝 앱 뭐가있나요? 폰과 워치 둘다 호환 되는거로 하고싶어요헬스앱으로 기록 재고는 있는데 핸드폰과 연동이 안되어서 조금 불편하네요2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동와일드한천산갑8달리기를 하면 허리 건강에 좋나요??허리가 안 좋아 달리기를 시작했는데 무리하게 달리지는 않고요 키로6분페이스 5키로정도 달리고 있어요달리기전보다는 허리가 좋아진거 같은데 뛸때는 안아픈데 다음날 조금씩통증은 있어요. 계속 달리다보면 좋아질까요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동문수기100m달리기도전에대한 질문합니다.36세 남성입니다. 현재 100m 기록은 약 15초대이며, 최근 달리기를 꾸준히 시작했습니다.장기적으로 40대 중반까지 13초 중반 → 가능하다면 12초 후반까지 도전해보고 싶은 목표가 있습니다.단순히 가능/불가능 여부보다는,30대 후반~40대에서 기록을 줄일 때 가장 중요한 요소15초대에서 13초대로 가는 현실적인 과정13초대 이후 기록이 잘 안 줄어드는 이유이 부분을 경험적으로 조언해주시면 감사하겠습니다.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동여러분들이위너입니다.한달 10kg 감량 목표 런닝 하루 몇km 정도 달리는게 좋을까요?제가 다이어트로 런닝을 시작해 볼까 합니다. 요즘 사람들이 다이어트로 런닝을 많이 한다고 들었는데요. 그래서 제가 한달 몸무게 감량 목표는 딱 10kg 정도 빼려고 합니다. 그렇다면 런닝은 하루에 몇km 정도를 달려야 제 목표를 달성할수 있을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동마리마리김말이러닝 시에 싱글렛을 입으면 기록 단축 관련해서?러닝시에 바람의 저항이 기록에 영향을 많이 준다고 들었는데,싱글렛을 입으면 진짜 기록이 많이 줄어드나요??일반인 기준 하프 1시간 50분 정도 뛴다고 한다면 싱글렛을 입으면 몇 분 정도 줄일 수 있을까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동끝까지호감가는맹꽁이런닝 후 골반(사타구니 통증)이 있습니다일주일에 5회정도 3킬로미터가량 런닝을 합니다.1개월 되었구요, 최근 뛰고나면 왼쪽 골반뼈부위(허리에서 다리 접히는 부위)에 통증이 와서 하루 쉬면 괜찮더니 이제는 걸을때도 사타구니까지 통증이 있습니다. 통증있는 방향으로 누으면 눌려서 불펀한 감도 있구요.달릴 때 자세가 잘 못 되어 그렇다는 말을 듣기도 했는데 원인이 무얼까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동청초한굴뚝새71러닝할 때 심박수vs몸의체감 중 뭘 중점으로 뛰어야하나요체지방감량을 목표로 러낭을 할때, 존2로 뛰어라, 심박수를 130~150 사이로 유지해라 하는데제가 남들보다 심장이 빠르게 뛰어서 러닝할 때 심박수가 높습니다. 러닝 뿐만 아니라 정말 편하게 걸을 때도 110~120 나오고, 좀 빠르게 걸을 땐 130~140 나옵니다. 평균페이스 7분초중반대로 뛰는대도 평균심박수가 170~180 수준이구요. 거리는 평균적으로 4키로 뛰는 것 같습니다. 이렇게 뛸 때 제가 몸으로 느끼기에는 짧게 대화를 할 수 있는 정도로 숨이 찹니다. 심박수 유지하며 뛰어봤는데 페이스가 9분대로, 사실상 조깅이었고 평균심박수는 150대였습니다너무 느리게 뛰어서 그런가 재미도 없고 오히려 종아리가 당기더라구요. 거리도 도합 2키로밖에 못 뛰었습니다. 재미는 없는데 호흡은 펀안하지만 심적으로 오히려 힘들게 느껴졌구요. 현재 체지방 감량을 목표로 하고 있고, 키 155에 몸무게 46으로 체중이 많이 나가는 편은 아닙니다. 제 신체에 고려하여 효율적으로 러닝을 하고 싶은데심박수 유지에 초점을 맞춰야할지, 아니면 제 몸이 느끼기에 적당한 호흡을 유지하고 있다고 느끼는 것에 초점을 맞춰야할지 뭐가 맞는 건지 모르겠습니다. 정보 찾아볼 때마다 몸의 느낌대로 가라고 하면서 동시에 bpm 170이 넘지 않도록 하라고 하니… 어쩌라는건지…ㅠㅠ2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동그래도성장하는살구나무달리기해도 다리가 뭉치나요? 앉으면 아파요달리기를 오랜만에 했는데 허벅지 안쪽이 아프네요 달리기 하고 처음으로 뭉쳐보았습니다 허벅지 앞쪽이 무겁습니다 멍든거 같네요 ㅎㅎ2명이 답변했어요