달리기를 통한 심폐지구력 증진 관련 질문매일 새벽에 1분동안 14-16km/h로 달리고 1분 걷는 걸 6세트씩 반복하는데 이것도 인터벌 트레이닝에 속하나요? 그리고 다리쪽 인대나 관절 부하에 따른 통증은 달리기 시작한지 2개월 동안 없어서 수행능력이나 부상위험은 현재 적은 것 같다고 느껴지는데 심폐지구력이 쉽사리 올라오지 않는 것 같습니다. 세트 당 시간을 늘리면 다리 근육이 버틸지도 의문이고요. 이대로 계속 진행하다가 호흡에 여유가 생기면 그때 세트당 시간을 늘릴 생각인데 2개월동안 체감되는 변화가 없어 맞는 건가 의문이 들어 여쭤봅니다.
