스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
기발한무당벌레11424.12.26
운동할 때 어깨 관절부분에서 뚜둑 소리가 나면서 아플때는 운동을 쉬는게 좋을까요?한번씩 기구를 이용해서 운동을 할 때 어깨관절부분에서 뚜둑소리가 나면서 통증이 조금 느껴질때가 있는데 딱히 심한 통증은 아니라서 무시하고 진행할때가 많은데 이런경우에는 운동을 잠깐 멈추는게 좋은건가요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
사랑스러운 레베카24.12.26
손가락 운동도 주기적으로 필요한건가요?!나이가 들수록 손가락도 굳는다고 하는데 손가락 운동하는 방법이 따로 있는건지요? 주기적으로 타자 연습 하는것도 도움이 될까요?! 궁금합니다!
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
지금도경쾌한영희24.12.25
운동용 힙스 밴드 허벅지에 끼고 앉아있는 거 도움 되나요?맨몸운동 관련 일 하시는 분 계시면 여쭙고 싶습니다!안녕하세요, 공부하거나 작업하는 시간이 길어 항상 앉아있는 사람입니다. 너무 앉아있기만 해서 양심적으로 걱정이 되는데 PT 때 쓰던 밴드를 활용해볼까 합니다.운동할 때 쓰는 힙스밴드(사진 첨부)를 앉아있을 때 허벅지에 끼고 다리를 어깨 너비로 벌리고 유지하는 게 운동 효과가 조금이라도 있을지 궁금합니다. 스쿼트 할 때처럼 무릎 안으로 향하지 않게 하고 코어에도 힘을 주고 유지하려니 허벅지와 엉덩이에 힘이 들어가는 게 느껴집니다.이게 조금이라도 건강에 도움이 될까요?혹시 몸에 안 좋은 영향을 줄 수도 있을까요...? (좀 바보같은 질문이지만요ㅎㅎㅋㅎ)아님 옛날에 유행?한 책벅지를 하는 게 더 나을까요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
한가로운오후24.12.24
굽은 어깨를 펴주는 운동법을 알고 싶습니다.반갑습니다^^ 레몬사랑입니다.최근들어서 점점 어깨가 좁아진다고 해야 할까요?안쪽으로 굽는거 같아서요^^;;어깨를 펴주는 운동법을 알고 싶습니다.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
완전창의적인두루미24.12.24
턱걸이 초보자 루틴이나 식단 짜주세요...177/68 집에 턱걸이 봉이랑 덤벨 5키로 2개 있습니다 턱걸이 겨우 10개정도 하는 초보잡니다 ㅎㅎ.. 덤벨 5키로 2개 있고 그 외의 AB롤러랑 악력기 정도 있습니다
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.23
요즘 허리가 좀 아픈 것 같아요 이럴때는안녕하세요. 요즘 구부정한 자세로 앉아 있어서 그런지 허리가 조금 뻐근하네요. 이럴 때 스트레칭을 하면 좋다고 하던데 다 알아보면서 하기에는 너무 어려워서 집에서 간단하게 도구없이 할 수 있는 스트레칭 자세가 있을까요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
똑똑한저어새1224.12.23
유산소 운동과 근력 운동은 면역 세포 활성에 각각 어떤 방식으로 영향을 미치나요?안녕하세요 유산소 운동과 근력 운동은 면역 세포 활성에 각각 어떤 방식으로 영향을 미치나요? 어떤 운동이 특히 면역력 증진에 효과적인가요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
똑똑한저어새1224.12.22
스트레칭이 신진대사를 활성화시키는 구체적인 기전은 무엇인가요?안녕하세요 스트레칭이 신진대사를 활성화시키는 구체적인 기전은 무엇인가요? 그리고 스트레칭이 근육 피로 회복에 어떻게 도움이 되나요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
똑똑한저어새1224.12.21
맨발 걷기가 발바닥 전체를 자극하는 방식과 특정 지점을 집중적으로 누르는 지압 방식은 어떤 차이가 있나요안녕하세요 맨발 걷기가 발바닥 전체를 자극하는 방식과 특정 지점을 집중적으로 누르는 지압 방식은 어떤 차이가 있으며 각각의 효과는 어떻게 다를 수 있을까요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.12.21
요가와 필라테스 중 어떤 운동이 몸매 관리에 더 좋은가요??요가와 필라테스 둘 다 몸에 좋다고 하지만, 어떤 점에서 차이가 나는지 잘 모르겠습니다. 특히, 몸매를 관리하고 유연성을 기르기 위해서는 어떤 운동이 더 적합한지, 그리고 초보자가 시작하기 쉬운 쪽은 어디인지 알고 싶습니다.
1명이 답변했어요