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요가·필라테스스포츠·운동
STONER25.07.25
운동하고 스트레칭할때 겨드랑이 폼롤러운동하거나 스트레칭할때 겨드랑이쪽을 두드리거나 폼롤러로 많이 자극을 하던데요? 겨드랑이쪽을 운동하면 어떤 효과가 있기에 스트레칭과 마사지를 하는걸까요?
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친근한물개13325.07.24
골격근량이 오르고 체지방률이 내려갔는데 좋은건가요?뭐가 좋은건가요 골격근량이 오른게 좋은거죠???아니면 체지방을 더 늘려야하는건가요??????????????????
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N잡하고파25.07.24
세라밴드 운동만으로 근육을 만들수 있을까요?세라밴드 운동만으로 근육을 만들수 있을까요?장력이 세긴하던데 세라 밴드만으로 근육을 좀 더 크게 만들수 있을지가 궁금하네요장력만으로는 부하가 잘 안걸리는듯 해서요혹시 밴드운동으로 몸을 만든 사람이 있나 싶네요~근육의 선명함 정도는 세라밴드로도 가능할것같기도 하구요 고수님들 알려주시면 감사하겠습니다~
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풋풋한거북이22825.07.22
뱃살 빼는 운동 뭐가 있나요?????배는 안나와도 뱃살은 있는 체형에 뱃살 빼는 좋은 운동 알려주세요. 군살없는 예쁜 체형을 가지고 싶어요. 좋은 운동 알려주세요.!
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탈퇴한 사용자25.07.22
초보자가 무리 없이 할 수 있는 요가 루틴이나 팁이 있을까요???요가를 처음 시작하려면 초보자인데요 무리 없이 따라 할 수 있는 기본 루틴이나 동작이 궁금합니다.유연성이 부족해도 천천히 익힐 수 있는 쉬운 동작 위주로 알려주시고 처음에 주의해야 할 점이나 꾸준히 하기 위한 팁도 궁금합니다.
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사랑스러운 레베카25.07.22
다양한 춤을 배우게 되면 체력적으로 어떠한 면에서 도움이 되나요?다리 근육이나, 전신 근육 강화에도 도움이 되나요? 다양한 춤을 배우게 되면 신체적으로 어떤 이점이 있는지 궁금합니다. 정신적으로는 스트레스 해소에 도움이 될듯해서요!
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설25.07.21
어깨를 키우기위힌 운동법이 궁금합니다안녕하세요. 타고난 어좁이인데 궁금합니다. 어깨를 키우는 뛰어난 효율적인 방법은 무엇인지가 무척이나 궁금합니다..도움을 주시면.
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풍요로운삶25.07.21
요가나 필라테스를 배우게 된다면 허리나 목디스 등을 치유하는 것에 도움이 되나요?요가나 필라테스 등을 하게 되면코어 근육 등을 기를 수 있다고 어디서 들었는데이렇다면 허리나 목에서 발생한 디스크 치유에 어느 정도 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
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지식과함께,도서관25.07.21
어깨가동성,흉추가동성에 좋은 스트레칭을 알려주세요안녕하세요어깨가동성,흉추가동성에 도움될만한 스트레칭을 알려주세요.오버헤드스쿼트가 잘안되는것같은데가동성문제같아요.
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옹골진미어캣10325.07.20
복근 빠르게 만드는 방법이 있을까요?안녕ㅈ하세요 지방이 너무많아 살을뺄려고합니다 다른데는 천천히빼도 복근 빠르게만드는 좋은방법이 있으면 추천부탁드립니다~^^
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