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탈퇴한 사용자25.09.23
필라테스를 하면 코어근육과 골반 안정성을 동시에 강화하려면 어떤 동작을 중심으로 하나요필라테스를 하면 코어근육과 골반 안정성을 동시에 강화하려면 어떤 동작을 중심으로 반복하는 것이 가장 효과적일까요?? 초보자도 따라할수 잇는 방법이 없나요??
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깜찍한황새5925.09.22
다리꼬고 앉을때나 넓은계단 내려갈때 다리 높낮이가 안맞는거 같은데, 정확히 알수 있는방법은?다리꼬고 앉을때는왼쪽다리를 올릴때는 자연스럽고, 오른다리를 올릴때는 힘이 많이 들어갑니다.넓은계단 내려갈때는왼발먼저 찍고 오른발을 디디며 반복적으로 내려가게 됩니다.이상함을 느껴서 반대로 해보려니 어색함에 주춤하게 됩니다.왠지, 오른발 먼저 찍고 왼발을 디디며 반복적으로 내려가면 쩔뚝거리는것 같습니다.혹시, 왼발이 평발이 심해서인가요?디뎌지는힘이 왼발이 부족한것 같기도합니다.뭔가 다리 높낮이가 안맞는거 같은데, 정확히 알수 있는방법은?또한, 대처할수 있는 올바른 방법이 있을까요?
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따뜻한원앙27925.09.21
이미 틀어진 몸을 교정 운동을 통해서 개선이 가능한가요?제가 척추가 살짝 틀어져 있어서 평소 자세도 좋지 않는데이런 증상들을 교정 운동을 하면서 자세와 신체가 개선이 가능한지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.09.19
유산소 운동을 30분씩 꾸준히 하는게 좋다고 하는데 언제가 효과가 좋니요유산소 운동을 30분씩 꾸준히 하는게 좋다고 하는데 아침 공복 상태에서 하는것과 저녁식후에 하는것 둘중에 체지방 감량에 뭐가 효과 있나요??
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언제나주목받는기술자25.09.17
폴댄스 의상은, 피부 면적이 많이 노출되어야 하는 이유가 무엇인가요?폴댄스 의상은 보통 최소한으로 가리고, 많이 노출되어야 한다고 하는데 어떠한 이유에서 그런건지요? 살이 닿아야 미끄럼이나, 낙상 방지가 되는건가요?!
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일단착한티라노사우루스25.09.16
혼자서하는 운동이 낫나?아니면 여럿이 해야하는게 나을까?혼자서 요가나 근력운동을 꾸준히 할수있을까요? 아니면 아파트헬스를 끊어야 꾸준히 운동을할수있을까요? 다같이하는게 효과가 더 낫나요?
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겁나커다란작가25.09.16
어떤 운동이 좋을까? 나한테 맞는 운동 추천해줘어깨 목 너무 아픈데필라테수 요가 헬스 어떤운동이 좋을까?너무 힘들진 않고 근육 이완되는 운동이좋을것 같은데 추천해주면 시작해볼게
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아마도노는왕도마뱀25.09.15
허리디스크에 좋은 운동은 뭐가있을까요?허리 디스크에 등산이 좋지 않다고해서 등산을 중단했습니다.수영이 좋다지만 수영은 늘지가 않아서 하기 힘든데 계단 오르기도 좋다고 하더라구요..계단 오를때 좋은 자세 알고싶어요~
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아리따운참고래16425.09.15
필라테스 남자들도 많이 하는 운동인가요?오늘 거래처 사람이랑 잠깐 밥먹으면서 얘기하는데 자기 필라테스를 다닌다고 하더라구요필라테스는 여자들만 다니는 곳 아니었나요?그렇다고 이 남자가 뭐 몸이 얄쌍해보이거나 그러지는 않는데..남자한테 무슨 도움이 되나요?
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아주활달한미루나무25.09.15
집에서 간단히할수있는 운동 추천해주세요집에서 간단히할수있는 운동 추천해주세요앉아서 하는 간단한 체조도 좋고 매트 위에서 층간소음없이 할수있는 운동도 알려주세요 감사합니다
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