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요가·필라테스스포츠·운동
활발한코브라24624.11.18
점심식사 후 사무실에서 오후에 할 수 있는 스트레칭에는 어떤것이 있을까요?안녕하세요? 회사에서 우리가 흔히 점심식사 후 업무에 복귀했을때 살짝 노곤해지는 경우가 있는데요. 여기에 좋은 스트레칭 방법을 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.
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활달한청설모7324.11.16
허벅지 근육 강화를 하고싶은데 어떻게?건강을 위해 허벅지 근육을 강화하라고 들었습니다.그런데 운동에 대해 잘 몰라 헬스를 해야할지 무작정 달리기를 하면 될지... 운동 고수분들 팁이나 방법 알려주세요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.16
목과 어깨가 뻐근할 때 하기 좋은 스트래칭이 있을까요?요즘 일이 너무 바쁘고 잠을 많이 못 자서 그런지 목과 어깨가 매우 뻐근한데요..이럴 때 하기 좋은 스트래칭이 있을까요?있다면 알려주세요~~ 너무 결리네요 ㅠㅠ
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으랏차차24.11.16
요가에서 명상을 하면 정신 건강에 영향이 있나요?요가에서 명상이 개인의 정신 건강에 미치는 영향이 있을까요? 요가에서 명상을 통해서 얻는 이점들은 어떠한 것들이 있는지 궁금해요
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꾸준한거북이24.11.15
홈 트레이닝 초보를 위한 장비 추천 부탁드립니다.홈 트레이닝 초보를 위한 장비 추천 부탁드립니다.집에서 간단히 운동하려고 합니다. 초보자에게 필요한 장비를 추천받고 싶습니다.
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꾸준한거북이24.11.15
헬스장에서 초보자가 가장 많이 하는 실수는?헬스장에서 초보자가 가장 많이 하는 실수는?헬스를 시작하려는 초보입니다. 실수하지 않으려면 무엇을 주의해야 할까요????
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대범한오색조24824.11.15
뱃살빼는좋은운동이 뭐가있을까요?술도별로안먹는데 뱃살이 계속나오네요뱃살빼는데 좋은 운동이 뭐가있을까요?걷기운동이나 윗몸일으키기도별도움 안되는거같네요.
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탈퇴한 사용자24.11.15
말린어깨를 펴는 방법은 뭐가있나요?어깨가 넓은분들은 보니까 말린어깨없이 쫙 펴져있던데 저는 좀 말려있는듯합니다.말린어깨를 쭉펴주는 운동은 무엇이있나요??
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완전창의적인두루미24.11.13
턱걸이 초보인데 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ180에 70키로 정도 되는데 풀업 그냥 맨몸으로 10개정도 할 수 있는데 도와주세요 단기간에 풀업 개수 늘리고 몸도 좋아지게 하는 법 알려주세요ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자24.11.13
집에서 할 수 있는 간단한 운동으로 허리 통증을 완화하는 방법이 있을까요?재택근무로 인해 허리 통증이 심해졌습니다. 병원에 가기 전에 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 스트레칭 방법을 알고 싶습니다. 특별한 기구 없이도 할 수 있는 동작들을 추천해주세요.
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