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요가·필라테스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24324.07.20
아는 언니가 필라테스 배우고 있다고 하던데 요가와 필라테스는 어떤 차이가 있나요?나이가 먹을수록 살을 안찌게 관리를 하라고 하는데유연성운동도 꼭 하라고 하더라구요.제가 아는 언니는 매일 필라테스 운동을 매일 나가더라구요.요가는 조금 배운 적이 있는데 필라테스는 요가와 뭐가 다른지궁금합니다.
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베아트리스202424.07.19
유연성을 기르기 위한 요가 자세는 무엇이 좋은가요?유연성을 기르기 위한 요가 자세에는 어떤 것들이 좋을까요??유연성을 향상 시키기 위해 효과적인 요가자세와 그 방법을 알려주세요.
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탈퇴한 사용자24.07.19
필라테스 도 다이어트에 도움 이 되는 건가요?다아이트를 할때 는 식단 조절과 함 께 운동 도 해야 되잖아 요 근데 운동에 는 헬스등 몸을 많이 사용하는 운동이 있는데 필라테스도 다이어트에 도움이 되는 운동 인가요?
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탈퇴한 사용자24.07.18
헬스와 필라테스 중 무엇을 하는게 좋을까요?둘다 해보는것도 괜찮을 것 같긴한데제가 필라테스 그룹운동을 하다가 허리를 다친적이 있어서 그냥 개인으로 할지 아니면 헬스를 다닐지 고민이에요헬스는 남자친구가 가르쳐준다는데 남자친구랑 같이 하다가 싸움날것 같아서 고민이에요
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관대한거북이15024.07.18
필라테스는 유산소인가요 무산소인가요?다이어트 중인데 항상 근력 후애 유산소를 했었는데요 오늘은 시간이 없어서용 ㅠㅠ 헬스장에서 근력운동 50분 한 후에 바로 필라테스 50분 수업을 받으면 근력운동 후 유산소를 한 것과 같은 효과인가요 ??
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일반적으로인상적인고기만두24.07.18
필라테스 운동 방법 중에서 복근 강화 운동 법이 따로 있을까요?안녕하세요. 필라테스는 전체적으로 호흡하고 몸을 늘리고 조으면서 운동하는 거잖아요. 다른 곳은 효과를 보는것 같은데, 뱃살이 잘 다듬어지지 않습니다. 필라테스에서 특히 복근을 강화하는 운동이 있을까요? 집에서도 셀프로 할 수 있는 방법을 알고 계시다면 알려주시길 부탁드립니다.
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조신한타킨22124.07.17
상체 다이어트에 가장 좋은 운동 아시는분?제가 상체에 유독 살이 많아서 다이어트를 하려고합니다 승모근도 없애고 싶고요유산소 운동은 전신이 빠져서 부분 다이어트를 생각중입니다
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울통불퉁침팬치24.07.17
뱃살을 빼기위해 좋은 운동은 어떤것이 있나요?나이가 들어가면서 배가 나오기 시작하는데요, 걷기 운동은 매일 만보 이상은 걷고 있는데 걷기 운동만으로는 효과가 크지 않은데 다른 효과적인 운동방법이 있나요?
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세븐나이츠뫕일게이24.07.16
조혜련님의 태보 운동은 체육관이 있나요?태권도와 복싱을 합쳤다는 태보를 배워보고 싶습니다. 조혜련님이 직접 오셔서 교육도 하시고, 알려주시는 곳에서 배워보고 싶은데요 아신다면 추천부탁드립니다.
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전이전이24.07.16
요가 하는 사람의 운동 효과는 무엇인가요?요가를 하는 사람의 운동 효과는 무엇인지 궁금합니다. 요가를 하게 되면 어떤 운동 효과가 있을까요? 많은 답변을 부탁드립니다. 감사합니다.
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