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잉글스24.10.12
자고 일어난후 할수 있는 스트레칭 어떤게 있을까요자고 일어나면 몸이 뻐근한데 가볍게 풀수있는 스트레칭 어떤게 있을까요?눈뜨자마자 누워서 할수 있는 스트레칭도 추천해주세요.
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대체로똑똑한딸기24.10.12
좌전굴을 잘 할 수 있는 방법 알려주실 수 있나요?좌전굴을 연습해야하는데 웬만한 스트레칭 해도 다음날 되면 똑같아요 더 좋은방법이 없을까요? 잘 되다가도 뻗뻗해지고 허리도 많이 아프네요
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탈퇴한 사용자24.10.12
필라테스 는 어디 에 좋은 운동 인가요?길거 리 에 많이 보이 는 곳 이 필라테스 학원 이잖아 요 근데 필라테스는 어디 에 좋은 운동 인가요????? 요가랑 은 많이 다른 운동 인가요?
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풍요로운삶24.10.12
몸을 유연하게 하는 것에 식초 섭취가 도움이 되나요?어디선가 들었는데 몸을 유연하게 만들기 위해서 식초를 주기적으로 섭취하면 큰 도움이 된다고 하는데 실제로 그런 효과가 있는지 궁금합니다.
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풍요로운삶24.10.10
필라테스를 배우게 되면 어디에 도움이 되는 것인가요?필라테스를 전문가 선생님에게 배우게 된다면신체의 어디에 도움이 되는 것인지 궁금합니다.어느 부분이 더 강화되거나 어느 근육이 더 발달하게 되나요?
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사랑스러운 레베카24.10.09
수험생들에게 좋은 허리운동은 무엇이 있을까요?오랜시간 앉아있고 운동 할 시간은 마음의 여유가 없고, 간단하게 공부하면서 할 수 있는 허리 운동이나 자세 있으면 알려주세요!!복대 하고 있어도 통증이 심합니다!
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끝까지발전하는곰24.10.09
골반이 틀어져 있는데 할 수 있는 근력운동 추천해주세요.자세가 안 좋아서 골반이 좀 틀어져 있고 오래 앉아있으면 허리도 아픕니다. 제가 알기로는 골반이 틀어져 있는 상태로 헬스를 하면 오히려 더 안 좋다고 알고 있습니다. 이런 상태에서 코어 힘을 기르는 근력 운동으로 좋은 게 뭐가 있을까요?
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침착한게14224.10.09
엉덩이가 많이 쳐진것 같은데 너무 보기싫네요. 효과적인 운동 알려주세요출산 두번 하니 엉덩이가 너무 쳐졌습니다. 엉덩이뿐만 아니라 다른데도 보기싫지만 엉덩이가 제일 보기싫네요. 어떤운동을하면 좀 쳐진게 탄력이 생길까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.10.09
발목을 강하게 해 주는 스트레칭이나 요가 자세가 있나요요즘에 이상하게 발목이 많이 약해서 발목 강화를 시켜야 될 거 같은 데요. 발목을 강하게 해 주는 스트레칭이나 요가 자세 혹은 필라테스 자체가 있는지 궁금합니다.
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잉글스24.10.09
하체근육 키울려면 어떤 운동이 적합한가요?나이들수록 하체운동 열심히 해야 한다고 하던데 어떤 운동들을 해야 할까요?단순히 하체운동만으로 근육이 붙지는 않을거 같고 음식도 잘먹어야 되는데 음식조 추천해주세요
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