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요가·필라테스스포츠·운동
때론환상적인북극곰26.05.12
요가는 필라테스랑 완전 다른 건가요?요즘 요가도 많이 하고 필라테스도 많이 하는 거 같은데이 두 가지 운동은 서로 다른 건지 아니면 거의 비슷한데 조금만 다른 건지 알고 싶습니다
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유연한검붉은용k1t726.05.11
아침에 잠깨는 간단한스트레칭추천부탁드립니다거칠지않고 집에서도층간소음문제없이잠깨고 산뜻한 운동추천부탁드립니다한7~10분 이내로 쉽고 간단하게요잠깰수있고 운동효과있는운동이 있을까요 ??
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어쩌면활약하는감나무26.05.11
컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인한 거북목 증상을 완화하는 실내 스트레칭장시간 앉아 있다 보니 목과 어깨가 자주 뻐근하고 거북목 증상이 심해지는 것 같아 걱정입니다. 사무실이나 집에서 별도의 기구 없이도 틈틈이 따라 할 수 있는 교정 스트레칭이나 올바른 자세 유지법이 있다면 자세히 알려주세요.
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다소운좋은라즈베리26.05.11
요가 수련시 후굴 자세가 너무 어렵습니다요가에서 전굴 자세는 괜찮은데 유독 후굴 자세가 어렵습니다 가슴과 어깨가 잘 열리지 않아 너무 속상합니다 가슴확대수술때문에 근육절개 때문이라고 합니다 조금씩이라도 계속 수련을 하면 언젠가는 가능 할까요
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심퉁난토깽이26.05.11
집에서 혼자 하는 요가 루틴 알려주세요스트레칭 좀 하고 싶은데 유튜브 채널 추천해주실 수 있나요? 너무 어렵지 않고 자기 전에 10분 정도 따라 하기 좋은 거면 좋을 것 같아요!
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확실히자유로운된장찌개26.05.10
필라테스를 시작해야하지 고민이 되네요10개월정도 하다가 그만뒀는데 그만둔지 4개월됐는데 2키로 쪘네요. 필라테스 할때는 안가는날도 집에서 영상보며 운동햇었는데 지금은 움직이기 너무 싫어요. 몇개월치 결제하면 할수없이 하게되긴 할것같은데 고민이네요
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대단히웃는간장게장26.05.10
빨리 효과보는 다리부종 관리방법 궁금해요하체순환이잘안되 부종이 심할때 빨리 빠지는방법알려주세요. L자다리말고 다른 효과적인방법은 뭐가 있을까요? (오래앉아서 일하는직업입니다)
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충분히만족하는족제비26.05.10
목, 배, 엉덩이 근육을 푸는 간단한 운동오래 앉아있으면 목이이랑 배랑 엉덩이 근육이 뭉치는 거 같아요. 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 쉽게 할 수 있는 운동이면 좋을 거 같아요.
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일반적으로호화로운챔피언26.05.10
일상생활의간단한운동생활속의꿀팁일상활동이적은사람이효과적인일상생활에도움줄수있는간단한운동을알고싶어요 조금불편해도몸이편안해지는그런운동이있으면알고싶어요
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특히어린수국26.05.09
시니어 그룹 알맞은 운동시간과 횟수에 대해50대~70대 분들이 하루 중 운동 할 수 있는 시간대와 주 몇 회가 가장 적합 할까요?9시~10시11시~12시13시~14시15시~16시17시~18시주1회주2회주3회 주5회
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