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요가·필라테스스포츠·운동
너그러운물소11324.12.15
코어 근육을 강화하기 위해서는 어떤 운동을 연습하면 될까요?코어를 강화하는 것이 필라테스의 핵심이라고 하는데, 코어를 강화하기 위해서 정기적으로 연습해야 하는 자세가 있을까요? 코어 강화 쉽지 않는 것 같습니다.
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너그러운물소11324.12.15
필라테스에서 중립 척추는 어떻게 유지할 수 있나요?필라테스를 배울 때 우선 중립 척추를 유지하는 것이 상당이 어렵습니다. 정확하게 유지하지 위해서는 어떤 연습을 주기적으로 해야할까요?
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너그러운물소11324.12.15
필라테스는 호흡이 중요한 역할을 한다고 하는데 맞나요?필라테스를 할 때 호흡을 제대로 사용하지 않으며 운동 효과가 감소한다고 합니다. 제대로 된 호흡을 하기 위해서는 어떻게 호흡하는 것이 운동에 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자24.12.14
눈뜨자 마자 하면 좋은 스트레칭 있을까요?눈뜨자마자 침대에서 가볍게 하면 좋은 스트레칭 있을까요? 어떤게 좋을까요. 굳어있던 몸을 꺠워주는 스트레칭 방법 알고 싶습니다!!
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성실한따오기7624.12.14
집에서 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 동작 종류는 어떤게 있는지?평일에 일을 마치고 돌아보면 어깨도 아프고 일의 특성상 매번 컴퓨터 앞에 앉아서 타이핑을 하다보니 허리도 구부정해지고 목 뒤가 아프더라고요. 꾸준히 스트레칭을 해주면서 자세 교정을 해주는게 도움이 된다고 하던데 이왕이면 필라테스 동작을 하면서 스트레칭과 함께 자세를 교정해볼까 싶습니다.집에서 쉽게 따라할 수 있는 필라테스 동작엔 어떤 것이 있을지 알고 싶습니다.
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성실한따오기7624.12.14
아침에 일어나서 몸을 깨우기 좋은 요가 동작이 있을까요?보통 아침에 일어나게 되면 잠에서 덜 깨서 비몽사몽하게 되더라고요.그래서인지 정신을 차릴 겸 찬물로 샤워를 하고 나와도 몸도 찌뿌둥하고 피로가 잘 가시지 않는 것 같은데요, 이왕 스트레칭 겸 운동을 가볍게 할 겸 아침에 일어나서 요가를 해보려고 합니다.아침에 일어나서 몸을 깨우기 위해 하기 좋은 요가 동작은 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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의연한우랑우탄2324.12.13
요가와 필라테스는 어떤 점이 다른가요?안녕하세요요가와 필라테스는 어떤 점이 다른가요? 만일 유연성을 키우고 싶다면 요가와 필라테스 중 어떤 것을 선택해야 할까요??
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늘격렬한딸기24.12.13
매일 스트레칭을 하려면 어떻게 습관을 만들 수 있을까요?매일 스트레칭을 하려면 어떻게 습관을 만들 수 있을까요?스트레칭이 좋다는 걸 알면서도 꾸준히 하지 못하는데, 일상에 쉽게 적용할 방법이 있을까요?
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의연한우랑우탄2324.12.13
집에서 간편하게 할 수 있는 자세 교정 운동이 있을까요?안녕하세요 집에서 간편하게 할 수 있는 자세 교정 운동이 있을까요? 골반이 틀어진 것을 바로잡는데 좋은 운동은 무엇이 있을까요??
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새우튀김키토김밥24.12.12
운동한 다음날 체중이 올라갈 수 있나요?운동을 저녁에 하는데요. 다음 날 아침에 체중을 재면 체중이 올라가 있는데 이게 운동 때문일 수 있나요? 근육량이 갑자기 그렇게 올라갈 수 있나 해서요.
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