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요가·필라테스스포츠·운동
어쩐지촉망받는족제비24.11.22
허리 아플때 하기 좋은 운동은 뭐가 있나요?흙주머니 푸는 작업 나가서 삽질하고 왔더니 허리가 좀 아파져서 풀어줘야 할 거 같은데 어떤 운동이 좋을지 추천 좀 부탁드릴게요...
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생각하며돌아가는무언가24.11.21
무릎에 좋은 운동 방법은 뭐가 있을까요?왼쪽 무릎을 불시간에 갑자기 굽힐 때 시큰거리는 통증과 함께 힘이 빠집니다. 특별한 지병은 없는 상태라서 무릎을 잡아주는 좋은 운동 방법이 있으면 해보려고 해요.
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탈퇴한 사용자24.11.21
배드민턴 처음 배울때 스윙 연습 어떻게 하나요?배드민턴을 처음 배우는데 스위 연습 어떻게 하나요? 팔을 쭉 펴고 라켓 헤드를 돌려서 치라고 하는데 무슨말인지 이해가 잘 되지 않아서요
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똘똘하고멋진쿼카24.11.20
말린어깨, 말린골반을 교정할 수 있는 스트레칭을 알려주세요.평소 습관과 자세가 좋지않아 어깨와 골반이 말린거 같습니다. 이에 좋은 스트레칭 동작이 있으면 알려주시기 바랍니다. 글과 함께 그림이나 사진 첨부해 주시면 정말 감사하겠습니다^^~
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차분한개구리4524.11.20
운동하다 본인이 다쳤다면 어떻하나요?필라테스 강사인데 그룹 수업 중 회원 한 분이 기구를 잘못 사용하시는 바람에 뒤로 넘어져 머리에 혹이 생겼습니다. 원장님은 프리랜서이니 회원이 병원비를 달라고 하면 강사인 저에게 책임이 있다고 하십니다. 수업 중에 조심하라고 하고 늘 부탁을 드리고 있습니다. 저녁에 원장님과 통화를 하셨는데 좀 가라앉았다고 하시고 아침에 문자로 안부도 보내드렸습니다. 제 수업 중에 일어난 일이라서 걱정도 되고, 만일 병원비나 기타 다른 비용을 달라고 하시면 제가 모두 책임을 져야하는지 궁금합니다.
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똘똘하고멋진쿼카24.11.19
매일매일 스트레칭을 하면 좀 달라질까요?전반적으로 몸이 뻣뻣하고 유연하지 않습니다. 매일 조금씩 스트레칭을 하면 좀 나아질까요? 우리 몸이 뻣뻣하면 생길 수 있는 문제는 뭐가 있을까요?
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세심한향고래24924.11.19
아침에 일어나서 스트레칭하는게 오히려 안 좋다고하던데 맞나요?아침에 일어나서 스트레칭하는게 오히려 안 좋다고하던데 맞나요. 저는 일어나서, 자기전에 스트레칭을 하는데요. 일어나서 스트레칭을 하는게 안 좋다는 이야기를 들어서요. 일어나서 스트레칭을 하는게 몸에 안 좋나요?
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조용한문어8024.11.19
필라테스를 가르치시거나 경험해보신 분들 답변부탁드립니다.집 근처 필라테스 학원에서 할인을 많이해서 자세 교정도 할 겸 다녀보려고 하는데요.혹시 거북목 같은 것도 필라테스로 교정이 될까요?그리고 제가 남자인데 남자들도 필라테스를 다니나요?티비 보면 여자만 하는 것 같길래요.
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슬기로운라마카크8224.11.18
어깨가 넓어지는건 어떤 원리인가요?뼈가 늘어나지는 않을거구어떻게 운동하면 어깨가 넓어지는거죠?이론적으로 가능한건가요?단순히 근육만 늘어서는 어깨가 넓어지는데 한계가 있어 보이는데 실제 후기를 보면 넓어졌더라구요. 원리 좀 알려주세요
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순한개개비2624.11.18
중년입니다.골다공증에 좋은 운동 뭐가 있나요?중년입니다. 건강에 관리하려고 여러가지 노력도 하는중입니다골다공증진단받으니 골감소증 입니다. 정상수치 오르려면 골다공증에 좋은 운동 뭐가 있을까요?필라테스 하고있는데 도움되는운동인가요?
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