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탈퇴한 사용자25.07.16
허리 통증 때문에 필라테스를 시작했는데 불편감을 느낄 때가 있습니다. 자세별로 주의할 점이나 피해 할 동작이 있나요?허리 통증 완화를 위해 필라테스를 시작했는데 일부 동작을 할 때 오히려 허리에 무리가 가거나 불편한 느낌이 드는 경우가 있습니다. 필라테스 동작을 할 때 특별히 주의해야 할 자세나 호흡법이 있을까요??
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느낌의 그림자25.07.16
올바른 스쿼트 자세의 모습과 과정은 어떤 것일까요?스쿼트 자세가 건강에 좋다는 이야기를 많이 듣습니다. 효과를 최대화하기 위해 올바른 스쿼트 자세는 무엇이고 어떤 과정으로 운동을 해야 효과가 좋은지 알려주세요
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심심한쥐11225.07.16
필라테스 양도했는데 재 양도 안되나요?필라테스1년 결제하고 다시 1년끊어운동하다 암일가능성이 높다는 진단이나와 며늘한테 양도하는데 서로위약금 3만원씩 6만원 내고 며늘이 운동을 했어요 근데 며늘 이 임신이7개월이되어 다시 제가 양도할려고 하니 재 양도 안된다네요 재양도 안되는건가요?
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굉장한콘도르1225.07.14
몸이 뻣뻣한 경우에 할 수 있는 유연성을 기르는 운동은 무엇이 있을까요?아무래도 몸이 뻣뻣해서 그런데 유연성을 기르는 운동은 무엇인지 궁금합니다, 처음부터 막 무리하면 찢어지거나 그래서 아픈 것 같더라구요 답변 부탁드려요
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굉장한콘도르1225.07.12
수면에 도움되는 자세나 스트레칭은 무엇이 있을까요?아무래도 주로 몸을 많이 안 움직이면 근육이 뭉치거나 그런 것을 잘 느끼는데요, 이러한 근육을 좀 풀고 긴장을 완화하고 잘 잘 수 있는 방법은 무엇인지 궁금합니다
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삐닥한파리2325.07.12
필라테스를 하면 일자목, 거북목에 도움이 될까요?아무래도 현대 직장인은 앉아서 일을 많이 하다보니 자연스럽게 목이 일자목 혹은 거북목이 되더군요.근데 이 일자목, 거북목이 보기에도 좋지 않아서 좀 교정을 하고 싶은데 필라테스를 하면 일자목, 거북목에 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.07.12
기숙사 다니면서 운동학원 다닐수잇을까여제가 가려는 곳이 금요일날 집가는 기숙사 고등학굔데요 제가 운동을 꾸준히 배우고 싶어가꼬 기숙사 다니면서 동시에 배울수있을까요??
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훤칠한북극곰22125.07.11
유연성을 기르고 싶은데 스트레칭을 언제하면 좋을까요너무 뻣뻣해서 유연성을 기르고자 스트레칭을 하고 있는 중인데 유연성은 매일매일 해줘야 하는지다른 운동처럼 하루하고 텀두고 다시 찢고가 좋은지궁금합니다 그리고 아침에 일어나자마자 하는 것과오휴나 저녁에 하는것과 뭐가 더 좋을까요?
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느낌의 그림자25.07.10
골반 교정 스트레칭에는 어떤 것들이 있을까요?골반의 유연성을 높이는데 효과적인 스트레칭 동작에는 어떤 것들이 있을까요? 앉아서 쉽게 따라 할 수 있는 골반 스트레칭에는 어떤 종류가 있나요?
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굉장한콘도르1225.07.10
앉아 있을 때 허리를 보호하는 방법은 무엇이 있을까요?앉아 있을 때 허리를 보호하고 싶은데 생각 보다 바른 자세 유지하기가 쉽지 않은 거 같은데요, 허리를 보호하기 위해서 스트레칭 같은 경우에 몇분 마다 하는 것이 좋을까요?
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