요가·필라테스스포츠·운동
너나들이
헬스 ㅡ 스트레칭&근막이완 관계시 도움되나요.안녕하세요.헬린이입니다.헬스전에,스트레칭과 근막이완(마사지볼)을 하면 좋다기에,헬스장 스트레칭하는 장소.사람들 지나가는 센터 중앙에 자리가 있다보니,시선이 불편하기에...궁금증.1. 집에서 미리 하고,(헬스장까지 10~15분 소요)도착후, 걷기 10분 워밍업그리고 무산소 운동.vs2. 헬스장에서 스트&근막 하고 나서바로 워밍업 후 무산소큰 차이가 날까요?1번으로 해도 :스트레칭&근막이완 한 것이, 도움되는 부분인지요.아님, 헬스장까지 10~15분은 길기에, 그냥 헬스장 가서 하길 권하시는지요.감사합니다.