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탈퇴한 사용자25.01.13
웨이트끝나고 프로틴 바로마셔도되나요?웨이트가 끝나자마자 그자리에서바로 프로틴마시는것과조금쉬고 마시는것하고 단백질 근육합성에있어서 차이가 있는지궁금합니다.
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완강한그늘나비1325.01.13
고지혈증 약 복용 중 운동, 안전할까요?고지혈증 약을 복용 중인데 운동을 시작하고 싶어요. 어떤 종류의 운동이 좋을까요? 운동 강도는 어떻게 조절해야 할까요? 부작용은 없을까 걱정됩니다.
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유망한코요테22925.01.13
몸짱이 되기위해서는 주에 몇일이나 운동을 해야할까요새해에는 몸짱이 되고 싶은데 주에 어느정도는 운동을 해야 몸을 만들수 있을까요? 부위별로 나눠서 운동하는게 좋나요 전체운동을 한번에 하는게 좋을까요
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탈퇴한 사용자25.01.13
이두가 안아프다가 아픈날은 운동을 잘못한건가요?이두가 안아프다가 어제 웨이트하고나서는 알배긴듯 아픈데요운동을 잘못한것인가요 아니면 자극을 제대로줘서그런것인가요??
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뽀얀굴뚝새24325.01.13
복부 지방을 연소하고 코어 근육을 강화하려면 어떤 운동을 해주어야 효과가 좋을까요?아무래도 기존에 하던 운동으로는 정체기가 온 거 같아요. 체지방도 그렇고 감량이 잘 안 되는 거 같아서요.체지방을 효과적으로 빼면서 코어 근육을 강환시켜주는 운동을 추천 받고 싶은데 헬스장에서 할 수 있는기구 운동이 뭐가 있나요? 유산소 운동과 같이 하려고 합니다.
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짙푸른보석새8225.01.13
x 테이퍼와 V 테이퍼가 뭔지 알려주세요.보디빌딩 용어중에 X테이퍼랑 V 테이퍼라는 용어를 사용하던데각각 무슨뜻인지 알려주세요. 대강 느낌은 오는데.. X 테이퍼는 여자 선수들에만 해당되는 건지도 알려주세요.
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성실한따오기7625.01.13
집에 홈짐을 설치할 계획을 가지고 있는 소음은 어떻게 잡을 수 있을까요?매번 헬스장에 가기도 귀찮고 요즘같이 날이 추운 날에는 더더욱 그렇더라고요. 특히 평일에는 시간을 내기가 굉장히 어려운데 헬스장을 오고가고 하는 시간이 제법 있다보니 이왕 이렇게 된거 홈짐을 만들어보려고 합니다.아파트의 경우에도 공동주거공간이다보니 이웃한테 소음공해를 주기 싫은데, 홈짐 설치할 때 소음을 줄이려면 어떠한 방법이 있을지 알고 싶습니다.
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한가한베짱이25125.01.13
몸이 마른 사람은 헬스를 해도 효과가 없는가요? 살이 찌면 하는 게 좋은건가요?안녕하세요 헬스 같은 운동으로 몸이 다부진 사람은 보기만 해도 부럽다는 생각이 듭니다. 마른 사람은 헬스를 하면 효과가 떨어지는 가요? 살을 어느정도 찌우고 하는 것이 더 나은가요?
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탈퇴한 사용자25.01.13
안녕하세요. 축구 개인 훈련하면서 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 축구 개인훈련 하면서 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 아침 8시50분쯤에 두유마시고 앉아있다가 10시15분쯤에 누워있다가 12시에 현미 잡곡밥 2개넣고 김치 스팸 달걀 두개 넣고 볶아서 엄마랑 나눠먹고 이제 씻고 1시에 축구 개인훈련 갔다가 프로틴 먹고 근력운동 할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요....
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탈퇴한 사용자25.01.13
안녕하세요. 오늘부터 다시 근육 키울려고 하는 18살 학생에 고민안녕하세요. 원래는 저번주 월요일 부터 대퇴사두근,햄스트링,비복근 이렇게 운동을 했지만 주말에 흡연을 해서 오늘부터 금연을하고 다시 대퇴사두근,햄스트링,,밴드운동을 50개 3세트 비복근 150개3세트를 진행할려고 합니다!
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