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풍각쟁이24.11.23
헬스 하시는분들은 왜 닭가슴살을 많이 드시는지 궁금합니다.안녕하세요.헬스 하시는분들은 닭가슴살을 많이먹던데 뻑뻑한게 먹기가 많이 불편한것같은데 그냥 헬스 보충제를 드시며될텐데 먹기힘든 닭가슴살을 먹는지궁금합니다.
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성실한따오기7624.11.23
운동 전과 운동 후 식사 중 다이어트 측면에서는 어떤 것이 더 효율적인가요?요즘 식단관리를 하면서 운동도 같이 하고 있는데요, 식사 시간때문에 애매하더라고요.끼니를 먼저 먹고 나서 소화를 시킨 후에 운동을 하는 것이 좋은지 혹은 운동을 먼저 하고 나서 끼니를 챙겨먹는 것이 좋을지 모르겠더라고요.체중감량을 위한 다이어트 측면에서는 운동 전과 운동 후 끼니를 챙겨먹는 것 중 어떤 것이 더 효율적인지 궁금합니다.
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귀여운참새25524.11.23
칼로리뿐만 아니라 나트륨도 살찌는데 역할을 하나요?저 같은 경우에는 칼로리만 보고 다이어트를 하게 되는데, 모든 음식에 들어가는 소금 나트륨도 얼마나 들어있나에 따라 살찌는데 결정적인 역할을 하나요? 칼로리가 적어도 나트륨이 많이 들어있으면 살이 찌는게 맞는거죠?
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완벽한말똥구리6424.11.23
스미스 머신 스쿼트로 내려갈 때 오른쪽 봉이 먼저 안전바에 닿아요.계속하면 몸이 비틀어지거나 하는 부작용 생일까요?직장 체력 단련장에 스쿼트 렉이 없고 스미스 머신만 있습니다. 그래서 스미스 머신으로 스쿼트를 하는데요. 고중량을 할 때 안전바를 설치해 놓고 할때 내려올 때 오른쪽 부분이 계속 먼저 닿던데 이런 식으로 하면 몸의 좌우 균형이 깨지거나 하진 않을까요? 일부러 왼쪽을 먼저 닿게 하려해도 그럽니다. 스미스 머신 자체가 오른쪽으로 좀 기운 것 같아요.
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유쾌한뻐꾸기19724.11.22
요즘 실내자전거를 한 시간씩 열심히 타고 있는데눈바디는 달라졌고 친구들도 살이 준거 같다고 하는데 몸무게는 1,2키로 마이너스에서 뭘 먹으면 살 빼기 전 몸무게로 돌아가기까지 합니다... 눈바디는 줄어드는데 몸무게는 안 주는 이유가 뭘까요... 진심으로 궁금합니다.. 실내자전거 탄지는 12일 정도 됐습니다.. 중간중간 하루 이틀 정도 쉰 적 있구요
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wiidnxnxhsj24.11.22
운동 루틴 짜는 거 도와주세요 혼자서는 힘들어서요( 헬스, 러닝, 배드민턴)제가 헬스랑 러닝 배드민턴을 하려고 하는데 배드민턴은 주 3회정도 체육관 나가서 치고 있어요 헬스도 부위별로 운동해주고 싶고 경찰공무원이 꿈이라서 러닝도 하고 싶은데 어떤 식으로 루틴을 짜는게 좋을까요?? 일주일 기준으로 루틴 한 번만 짜주세요 부탁드립니다
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끝까지희망을주는찜닭24.11.22
팔굽혀펴기할때 팔뚝에서 뚝뚝소리나요안녕하세요 헬스장다닐 여건이안되어 집에서 간단한홈트하구잇는데요필굽혀펴기를 할때마다 퍌뚝에서 뚝뚝소리가나는데 이거 문제인건가요?
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살짝쿵투명한곰탕24.11.22
만 13세 오늘 학교 진로체험에서 인바디를측정했는데요오늘 학교 진로체험에서 인바디를측정했는데요키 164cm / 56.5kg 지방6kg, 근육량27kg체지방은 9.4%고여 악력 44kg 배근력 130kg 기초대사량 1500kcal이고무슨 그래프모양이 D자로 근육량이 툭 튀어나와서 운동선수 체형이라는데요 이정도 스펙이면 상위 몇% 정도인가요..?
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탈노동고고싱24.11.22
발이나 다리에 무리가 않되는 무산소 운동이 있을까요?발이나 다리가 조금만 무리를 해도 아프곤 하는데발이나 다리에 무리가 되지 않는 그런 헬스 혹은 무산소 운동이 있다면알려주시면 시도해보고 싶습니다.
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시뻘건앵무새11124.11.22
스쿼트는 어디에 도움이 되는 운동인가요?안녕하세요 운동을 하고 싶은데요...혹시 스쿼트는 어디에 도움이 되는 운동인지 궁금합니다...아시는 분 알려주세요...
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