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거창한레오파드26524.05.25
아침, 저녁에 조깅을 하면 건강에 좋지 않다고 들었는데 왜 그런것인지 궁금합니다.안녕하세요 직장생활을 해서 조깅을 하려면 아침, 저녁 말고는 시간이 어려워 주로 이른 아침이나 퇴근 후 늦은 저녁에 조깅을 하곤합니다. 그런데 그렇게 하면 공기가 안좋아서 건강에 오히려 안좋다고 하는데 왜 그런것인지와 그러면 언제 하는 것이 좋은 것인지 궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.
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진기한메추라기14724.05.25
운동 시작하고 싶은데 추천해주세요!운동이라곤 학교다닐때 빼곤 안해봤는데 취미 운동 추천해주실수 있나요?생각해본건 수영이나 테니스 인데 친구랑 같이 할수 있는거면 더 좋을거 같아요.
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호저씨24.05.25
살을 빼고 싶은데 링피트로 운동이 될까요?항상 체중감량을 생각하는 40대 입니다. 헬스다닐 시간도 없고 운동 의지도 없네요. 그런데 제 처제가 이사가면서 링피트 게임을 주어서 이걸로 운동을 해보려 합니다. 이걸로 운동을 한다면 과연 체중감량이 가능할까요?
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성실한따오기7624.05.25
웨이트할 때 중량이 멈춘 경우 어찌 해야 되나요?헬스를 시작하게 되면서 중량을 점차 늘려가는게 좋다는 헬스 마니아 친구 말에 따라서 중량을 조금씩 늘려가고 있는데요, 어느 순간부터 정체되기 시작하더라고요. 남들은 쉽게쉽게 중량하는 것 같은데 정체기가 온 것 같아서 중량 정체기는 어떻게 극복해야 되는지 궁금합니다.
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강한달팽이24.05.25
근력운동 후 찬물 샤워를 하면 좋나요?근력운동을 하고 찬물 샤워를 하면 근육의 회복이 빠른가요? 찬물 샤워를 하면 몸에 좋은 영향을 주는 게 맞나요? 찬물 샤워의 안 좋은 점도 알려주세요~
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한가로운오후24.05.25
요즘 들어 허리가 뻐근한 날이 많은데요안녕하세요^^요즘 허리도 뻐근하고 뭔가 무거운 느낌이 들더라구요뻐근해진 허리를 풀어줄 수 있는 스트레칭이나 운동법을 알고 싶습니다.
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강한달팽이24.05.25
운동 후 근육통을 빠르게 회복시키는 방법요즘 들어 근육통이 오래가는데 근력운동 후에 유산소운동을 잠깐 해주면 근 회복에 영향이 있을까요?아니면 그 시간에 스트레칭을 하는 게 효과적일까요?
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탈퇴한 사용자24.05.25
샤워하면서 뱃살을 봤는데.....배에 복근은 아니지만, 복근 같은 줄이 1줄이 있던데, 지방 때문에 복근이 조금 가려진 건가요? 아니면 복근이 살짝 생긴 건가요? 그리고 복근은 몇 줄 인가요?
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베아트리스202424.05.25
기초 체력과 근력운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 가장 효과적일까요???기초 체력과 근력운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 가장 효과적일까요???집에서 할 수 있는 간단한 운동과 야외운동도 함께 추천해주세요.
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복덩어리~^^♡24.05.25
헬스장에 비치된 덜덜이 벨트 마사지기의 장점이 무엇인가요?안녕하세요 헬스장 비치된 덜덜이기 벨트마사지기를 하시는분을 뵈었는데요 이 밸트 마사지기의 장점이 무엇인가요?? 제가 해보았는데 살만 쓸려서 벌게지고 아프더라구요 제가 잘못한건지요 ? 원래는 근육이 풀리는건가요?
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