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탈퇴한 사용자25.10.23
허벅지 안쪽 근육이 운동하고 삼일 째 안풀려요 ㅜ허벅지 안쪽 근육이 운동하고 삼일 째 안풀려요 원래도 운동하면 하루 이상 근육통이 안가는편인데 뭔가 문제가 생긴걸까요 한동안 하체 운동을 안해야 할까요
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까칠한호저17225.10.23
행잉레그레이즈 몸 균형은 어떻게 잡나요?행잉레그레이즈가 매달리면서 상체 악력도 쌔지면서 복근운동도 되기에 해보려 합니다. 그런데 몸이 계속 흔들거리는데 어떻게 균형잡나요?
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영특한카구24125.10.23
헬스장 구형 머신 무게 기준이 궁금합니다사진을 보시면 무게를 다 빼면 5kg 맞죠?2번에 꽂으면 15kg이고?아니면 그냥 한칸 끼운게 5kg인가요?? 헷갈리네요 ㅜ
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한가한베짱이25125.10.23
근력운동으로 헬스하는 사람들 중 바나나를 매일 먹는데 근력과 상관이 있는가요?회사 직워이나 지인 중 근력을 유지하거나 좋게 하기 위해 헬스장에서 근력 운동을 꾸준히 합니다. 기본적으로 단백질 보충제를 먹지만 매일 바나나를 먹기도 하는데 바나나가 근육 키우는데 도움이 되는가요?
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탈퇴한 사용자25.10.22
헬스를 하는데 근육이 잘 안붙어요!!!헬스를 주 5-7회하고 있어요 근육이잘 안 붙는데 단백직이 부족해서 일까요 아니면 너무 쉬지 않고 매일해서 오히려 근육이 적응해서 일까요
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궁그미상자25.10.22
하체운동한지 8일차인데 앞 허벅지만 빵빵해져요ㅜㅜ허벅지살 빼려고 저번주 화요일부터 오늘까지 하체운동 8일차인데 근육이 붙고 있는건 느껴지는데 앞 허벅지만 더 커지는 것 같아요ㅜㅜ 원래 이런건가요? 계속 하다보면 앞 허벅지가 좀 줄어들까요..ㅜㅜ
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탈퇴한 사용자25.10.21
헬스장에서 여자들은 주로 어떤 엉덩이 운동을 하나요헬스장에서 여자들은 주로 어떤 엉덩이 운동을 하나요 힙쓰러스트나런지말고 효과좋은 운동이 있을까요 엉덩이모양이 계속 그대로라다른것도 해보고 싶아요
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꽤장엄한코끼리25.10.21
운동을 안해본 사람이 헬스 피티 받으면 잘 할수 있을까요?갑자기 배우자가 운동을 하겠다고 합니다. 평생 운동을 안하다고 친구가 같이 헬스를 하자고 하니 걱정이 되네요. 몸에 근육이 하나도 없거든요. 피티를 일주일에 2번 받는다고 하는데 잘 할 수 있는 거겠죠?
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.21
엉덩이가 쳐져서 걱정이되는데 어떻게 해야되죠??엉덩이가 쳐져서 걱정이 됩니다. 젊었을때는 괜찮았는데 나이가 드니 엉덩이가 쳐지면서 몸 태가 이상한듯하여 남들이 이상하게 볼까봐 걱정이 되네요. 좀 괜찮게 힙업 되는 방법 간단히 알려주세요
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말쑥한라마카크23125.10.21
배의 근육을 만들기 위해서는 어던 운동이 효과적인가요?배의 살도 빼고 근육도 만들기 위해서 원래는 윗몸일으키기를 했었습니다.그런데, 얼마전에 뉴스에서 윗몸일으키기는 허리에 부담을 주기 때문에 별로 좋은 운동이아니라는 뉴스를 봤는데요.그렇다면, 배의 근육을 만들기 위해서는 윗몸일으키기 이외에 어떤 운동이 효과적인것인지 궁금합니다.
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