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아순희25.07.02
제가 여름이라서 운동하기가 너무너무 힘들어 가지고요운동하려고 해도 오래 못 해 가지고요 그래서 생각해 낸게 이제 음악을 듣고 몸을 살짝살짝 흔드는 거 있잖아요 막 그 가수들처럼 안무 맞춰서 이렇게 파워풀하게 출 순 없지만 집 안에서 이렇게 상체 하체 이렇게 흔들흔들 움직이는 거 그것도 그 건강에 도움이 되는 건지 궁금합니다
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반짝이는참새1225.07.02
여름철 운동 어떤 종류를 어느 정도 해야 건강에 좋을까요?안녕하세요여름철 무더위는 운동하기 힘들게 만들지만 적절한 운동은 체력 유지와 건강 증진에 필수적입니다 하지만 너무 무리한 운동은 오히려 탈수나 온열 질환의 위험을 높일 수 있다고 하는데요 여름철에는 어떤 종류의 운동을 하루에 어느 정도 하는 것이 건강에 도움이 될까요?
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헬스스포츠·운동
느낌의 그림자25.07.01
하루에 팔굽혀펴기를 몇 개정도씩 꾸준히 하면 가슴과 상체근육이 강해질까요?40대 중반을 넘어서면서 마음 속으로만 운동에 대한 고민을 하고 실천하지 못하고 있습니다. 헬스장에 갈만한 시간적 여력은 없고 집에서 팔굽혀 펴기라도 해보고자 하는데 하루에 몇 개 정도를 해야 효과를 볼 수 있을까요?
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상냥한백로11125.07.01
실내 자전거 운동 방법 문의 드려요..실내 자전거를 구입했는데요.tv에서 운동하는 걸 보니 강도를 낮게 페달을 빠르게 하더라구요. 지방을 태우는 게 목적인 경우와 근육량을 늘리는게 목적인 경우 운동법이 다른가요?강도를 높이고 페달을 힘차게 굴리는게 좋을까요?강도를 조금 낮추고 페달을 많이 굴리는게 좋을까요??
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헬스스포츠·운동
기발한무당벌레11425.07.01
운동할 때 땀복을 입으시는 분들이 꽤 있던데 그게 체중감량과 연관이 있나요?운동을 하시는 분들을 보다보면 달리기를 하시는데 땀복을 입고 뛰시는 분들이 은근히 많길래 혹시 땀을 흘리는게 체중감량에 도움이 되는건가 싶어서 물어봅니다.
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헬스스포츠·운동
일기를쓰며25.07.01
여러분들은 운동을 얼마나 하시나요?운동을 해야겠다는 생각은 드는데요. 실천에 옮기는 것이 너무 어렵습니다. 여러분은 매일 몇 시간씩 운동을 하고 계신지 알려주세요.
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헬스스포츠·운동
눈에띄게딱딱한라임나무25.07.01
가슴 근육을 키우기 위해서는 어떤 운동을 해야 하죠?제가 가슴이 좀 튀어나와서 몸에 볼륨감을 주고 싶습니다. 가슴도 딱 벌어지고 어깨도 넓어져서 뒤에서 보았을떄 먼가 몸에 균형이 잡힌 몸매를 만들고 싶거든요. 가슴근육도 키우면서 어깨를 발달시키기 위해서는 어떤 운동을 해야 할까요??
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한가한베짱이25125.07.01
집에서 운동하면 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 하면 다이어트 효과 떨어지는가요?지금처럼 바깥 온도가 높은 폭염이 이어질 때 집 안에서 운동하는 경우도 있습니다. 날이 더워 조금만 운동해도 땀이 나는데 선풍기나 에어컨 틀고 운동하면 땀이 안 나기도 하는데 이런 경우 다이어트 효과 떨어지는가요?
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영원히편안한긴팔원숭이25.06.30
근육통이 오래 가는 이유는 무엇일까요?홈트로 35분 정도 운동을 했는데(하체 위주) 운동한 다음날부터 며칠 엉덩이와 허벅지 쪽 근육통이 지속됩니다. 푹 쉬어주어도 근육통이 계속되는 이유는 무엇일까요?
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⠀ GM ⠀25.06.30
체지방을 빼는 방법이 어떻게 되나요?안녕하세요.운동을 해도 체지방을 빼지 않으면 몸이 예쁘게 나오지 않을수도 있다고 하던데,체지방을 빼는 방법으로 어떤 방법이 있을까요?궁금하네요.
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