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- 헬스스포츠·운동갈라드리엘상체만으로 숨차게 유산소 운동하는 방법이 뭐가 있을까요? 상체 팔로만으로요.상체만으로 숨차게 유산소 운동하는 방법이 뭐가 있을까요? 상체 팔로만으로요. 제가 하반신 경직 환자라서 상체 밖에 못쓰는데 살이 쪄서 살을 빼고 싶거든요. 현재 세라밴드로 시티드 로우 하듯이 운동하고 있고 집에서 생활중이라 기구, 머신 못 이용해요. 운동기구도 1, 4, 5kg짜리 아령, 세라밴드밖에 없어요. 어떤 분이 팔을 앞뒤로 오래 흔들면 유산소 운동과 같은 효과를 줄 수 있다고 했는데 맞나요? 세라밴드로 시티드 로우 하듯이 하는건 유산소 운동하는 효과를 주지 못하겠죠?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈라드리엘상체만으로 숨차게 유산소 운동하는 방법이 뭐가 있을까요? 상체 팔로만으로요.상체만으로 숨차게 유산소 운동하는 방법이 뭐가 있을까요? 상체 팔로만으로요. 제가 하반신 경직 환자라서 상체 밖에 못쓰는데 살이 쪄서 살을 빼고 싶거든요. 현재 세라밴드로 시티드 로우 하듯이 운동하고 있고 집에서 생활중이라 기구, 머신 못 이용해요. 운동기구도 1, 4, 5kg짜리 아령, 세라밴드밖에 없어요. 어떤 분이 팔을 앞뒤로 오래 흔들면 유산소 운동과 같은 효과를 줄 수 있다고 했는데 맞나요? 세라밴드로 시티드 로우 하듯이 하는건 유산소 운동하는 효과를 주지 못하겠죠?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈라드리엘상체로 유산소 운동하는 방법이 뭐가 있을까요?상체만으로 숨차게 유산소 운동하는 방법이 뭐가 있을까요? 상체 팔로만으로요. 제가 하반신 경직 환자라서 상체 밖에 못쓰는데 살이 쪄서 살을 빼고 싶거든요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동난눈이좋아팔굽혀펴기를 할때 가슴에 자극이 가는것 보다 팔꿈치에 통증이 더 많이 옵니다.정자세로 하거든요? 나름 내려가서 가슴이 바닥에 완전히 닿게는 안하지만 ,내려갔다가 완전히 팔펴고 하는데 적게 3세트 하면서 할때 3개 ~ 4개 밖에 안하는데 예전부터 팔꿈치에 통증이 있습니다.그래서 염증 생겨서 맨몸 운동 안하고 좀 쉬다가 그냥 헬스 하다가 헬스 하다가 또 다쳐서 반년 정도 쉬다가 맨몸 운동 다시 할까 하고 깔짝 하는데 또 팔꿈치에 통증이 가더라고요.이거 자세가 잘 못된걸까요? 왜 맨날 근육 좀 올라올려고 하면 다쳐서 힘드네요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈난누나안쓰는 근육이 빠지듯 운동 안하면 심장 근육도 빠지나요?심장은 그 자체가 근육인데.. 심장 근육도 빠지나요?코로나 이후 활동도 줄고 나갈일도 없어지며 살찐김에 다시 운동을 하려는데엥 이정도 뛰었다고 이렇게 심장이 아프진 않았는데요...심장 근육도 빠지는건가요ㅜㅜ심장 근육은 어떻게하면 키울 수 있나요?+) 폐 근육도 있나요? 뛰면 너무 숨차고 아픈데 폐 근육도 빠진걸까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동거대한바다표범248팔꿈치에서 소리가 나는데 운동해도 되나요?덤벨 운동을 하고 있는데 한번 들어올릴 때마다 한쪽 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 납니다. 통증은 전혀 없지만 계속 소리가 나니 신경쓰이고 혹시나 관절에 이상이 올까 걱정이 되는데 계속 운동해도 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동복덩어리~^^♡아침 운동 저녁 운동 뭐가 좋을지 고민입니다직장인이고 아침 9시 출근 6시 퇴근 입니다 !아침잠이 별로 없어 일찍 일어나는 편인데요헬스장 다니는데 다이어트 목적일 경으 아침운동과 저녁운동 중에 어떤게 좋을까요 ?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쌈밥갈비고기근육 붙으려면 아침점심저녁중 언제 근육운동 해야할까요?제가 주변에서 힘이 없다 근육이 부족하다는 소리 들어서 근육 키울 생각인데 근육붙으려면 아침점심저녁중 언제 근육운동 해야할까요? 근육 붙을 수있는 음식도 알고싶습니다1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동그리운물수리18같은부위를 연속해서 운동하면 안좋나요?신체의 특정 부위를 빠르게 키우기 위해서 그 부위만을 매일 매일 운동하게 되면은 근육이 손상이 되고 오히려 근육이 잘 발달되지 않을까요?3명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동순한고릴라182운동하고 하루쉬면 근육이 잘 성장하나요?보통 헬스 좋아하시는분들 보면 하루 다리운동 하루 상체 이런식으로 돌아가면서 운동하잖아요?근데 저는 그렇게까지 악바리로할생각은없고 유산소정도 생각하고있는데 유산소도 격일로 운동해도 근성장 효과가 있는지 궁금하네요2명이 답변했어요