스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치런닝이나 걷기운동 순서를 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.운동을 시작한 지 몇일 되지 않았는데요. 헬스장에서 런닝이나 걷기 운동을 하고 기구를 가지고 근력운동을 하는데 런닝이나 걷기 운동은 근력운동전이나 후 어떤 시간에 하면 더 효과적인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172무릎 보호대가 정확히 어떤 효과가 있나요?웨이트 트레이닝을 하다 보면 능률이나 안전을 위해서 장비를 사용하곤 합니다. 유일하게 무릎 보호대만 안써봤는데 어떠한 효과를 기대하는 건가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동프리저달리기에대해궁금해서질문합니다.달리기를 할때 서서히 속도 강도를 높이는게 좋은가요? 무리하게 늘리는거보다요 조금조끔씩이요 그래야 질리지않고할수있는서아닌지요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동노력하는 이쁜새 09계단 오르기보다 좋은운동이 있을까요?걷거나 계단오르기를 통해서 운동중인데 오히려 계단오르기는 관절에 별로 도움이 안된다고 하는말도 있어서 걱정인데 추천할만한 운동이 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울트라맨글루타민의 복용법과 효능을 알고 싶어요벌크업 중인 헬린이 입니다운동 끝나고 프로틴30g에 크레아틴5g 타서 먹는데 주변에서 글루타민도 같이 먹어야 한다고 하더라구요글루타민의 복용법과 효능을 알고 싶습니다운동끝나고 프로틴에 같이 섞어 먹어도 되는지도 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동을 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 기르는 방법은?안녕하세요!제가 운동을 시작해도 쉽게 포기하고 일관성을 유지하지 못해요. 운동 습관을 기르는 방법이 궁금해요.운동을 포기하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 기르는 방법이 있을까요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.좋은 답변 기대할게요.감사합니당!:)좋은 하루되세요 ~^^4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 늘려서 헬창이 되려면은?처음 초기에 헬린이가 웨이트 운동에서 근육량을 벌크업으로 늘려서 헬창이 되려면은 관절운동(예시:복합^관절&단순^관절)을 조화롭게 포함시켜 열심히 노력으로 병행해주고 나서 휴식과 영양을 꾸준하게 지속적으로 적당히 해주고 운동을 매일 병행해서 운동 경력을 쌓아줘야 되나요? 아니면은 분할운동으로 급하게 들어가서 점진적 과부하로 늘려 병행해야 되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자건강이 중요하다고 하면서 왜 사람들은 운동을 하지 않을까요?한국 사람들 중에 1년에 책 1권 읽는 사람이 전체 중에 10% 밖에 되지 않습니다. 1년에 책 12권 즉 월 1권을 읽으면 상위 1% 이내라고 합니다. 이처럼 운동도 마찬가지 입니다. 1년에 운동을 하는 사람들이 전체 인구를 보면 10% 정도입니다. 겨우 한번을 하는 것이 10%죠.많은 사람들이 건강을 중요시한다고 말하면서도 실제로는 규칙적인 운동을 실천하지 않는 경우가 많습니다. 운동의 이점에 대해 잘 알고 있고 건강을 유지하기 위한 필요성을 인식하고 있음에도 불구하고 꾸준히 운동을 하지 않는 이유가 뭘까요? 그러고 입에서는 꼭 건강이 중요하다고 이야기를 합니다. 이런 것을 보면 사람은 참 모순적입니다. 건강이 중요하다고 운동을 하지 않으며 그 시간에 SNS만 보고 있는데 이러한 이유가 뭘까요? 의견이 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따운안경곰70푸시업바로 푸시업을 하는 것과 맨손으로 푸시업을 하는 것은 운동량에서 차이가 있나요?푸시업을 할 때 푸시업바라고 손으로 잡고 하는 기구들이 있더라구요맨손으로 땅바닥에서 푸시업을 하는 것과푸시업바를 사용하여 푸시업을 하는 것은근육을 만들 때 차이가 크게 나나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀복근운동할때 허리가 아픈데 허리에 무리가 안가는 복근운동으로는 어떤게있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.복근운동할 때 허리가 아픈데 허리에 무리가 안가는 복근운동으로는 어떤게 있을까요?3명이 답변했어요