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강한달팽이24.05.20
운동을 꾸준히 해야 하는데 귀찮음을 못 이기겠네요예전에는 엄청 열심히 하다가 일을 시작하고부터 운동을 일주일에 한 번 정도 밖에 못하고 있네요 점점 정신이 나약해지고 있는데 동기부여좀 부탁드립니나
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탈퇴한 사용자24.05.20
어깨가 운동하고 아픕니다 어떻하죠?배드민턴을 1년전부터 즐겨했는데 요즘들어 운동하고나서 어깨가 아픕니다 아침에 일어날때 손을 들지못할정도 통증있어요 어떻하죠?
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핫한거위14724.05.20
근육을 키우려면 어떤 운동을 해야 할까요?제가 최근에 운동을 안해서 근육이줄고 체지방이 늘었는데 다시 체지방을 줄이고 근육을 늘리려면 어떤 운동을 주로 해야하는 걸까요?
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재빠른거북이 79524.05.20
운동할때 땀이 많이 나는경우가 정상인가요?회사업무를 다 마치고 헬스장 가서 헬스를 하는데 벤치프레스를 5셋트만 해도 땀을 너무 많이 흘려서 머리를 대고 있던 시트가 물뿌려놓은것처럼 땀으로 흥건하게 젖어서 다른 사람들이 이용하는것을 꺼려할 정도입니다. 운동이 끝나고 샤워를 할때 티를 비틀어 짜면 물이 줄줄 떨어질정도로 땀을 흘리는데 원래 이정도로 땀을 흘리는게 정상일까요?
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불타는 나방778724.05.20
걷기운동을 하며 추가적으로 해야할 근력운동?하루 만보이상 꾸준히 걷고있습니다.걷다보니 건강도 해지고 살도 빠져 좋더라고요.그런데 근육이 모자른지 체력이 좀 많이 떨어짐을 느껴요. 체력을 기르기위한 근력운동 법 공유부탁드립니다:)
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세상은요지경24.05.19
공원에서 맨몸운동 할때 어떤 운동이 가장 좋을까요?공원에 운동기구도 많고 운동할게 너무 많은데체력도 키우고 근력도 키우기 좋은 운동이 뭘까요지금은 그냥 빠르게 걷기 운동만 하고있는데별로 체력이 느는거 같지도 않고체력 키우는 운동 위주로 하려고요
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진리의 샘24.05.19
런닝머신과 실내자전거 중 살 더 잘빠지는 운동은 뭔가요?실내에서 살을 빼는 운동 중에 빼놓을 수 없는게 런닝머신과 실내자전거로 운동하는것인데요. 어느것이 살빼는데 더 효과적인가요?
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행복하게살아요24.05.19
실내 자전거 vs 러닝 머신 각각의 장단점이 무엇일까요?요즘 운동을 하려고 운동 기기를 알아 보는중인데요.대표적인 실내 운동 기구라고 하면 실내 자전거와 러닝 머신이 있는데요.각각 기구를 통해 운동할때 체력 소모 정도. 근력 운동이 되는 정도 등의 장단점을 알고 싶습니다.
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뽀얀굴뚝새24324.05.19
하체근육을 키워야 당뇨예방이 된다던데, 여성의 경우 어떻게 하체근육을 키울 수 있나요?제가 당뇨 가족력이 있고 현재 당뇨초기입니다. 의사선생님이 운동을 해서 근육을 키우라고 하십니다. 그러면 다이어트도 되고 당조절이 수월해진다네요.그런데 여자는 아무리 해도 근육이 잘 생기지 않고 그냥 살이 단단한 느낌만있던데, 피나는 노력을 해야 할까요?뭘 어떻게 해야 할지 막막합니다.
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즐거운가오리18824.05.19
헬스는 한부위를 만들고 다른 부위로 넘어가는 것이 좋은지 아니면 동시에 여러부위를 같이 만들어가는 것이 좋은지 궁금합니다헬스를 시작할까합니다보통 처음 시작할 때는예를들어 팔과 어깨를 만들고나중에 하체로 가는 식의집중적인 운동방식이 좋나요?아니면 팔과 어깨, 하체 등전신을 조금씩이리도 동시에 만들어가는 방식이 더 효율적인가요?헬스 시작시 어떤 방식의 운동이더 좋은 것인지 궁금합니다
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