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세상은요지경24.11.20
하루에 계단을 100층씩 오르면 운동이 얼마나 될까요?제가 생각해 본건데요 하루에 계단을 100층씩 오르락 내리락 하면 운동이 엄청나게 될 거 같거든요뱃살도 빠질거 같고 살도 빠지는 효과가 분명히 있을거 같고요 저는 달리기는 자신 없어도 계단 오르기는자신이 있는데요 이런식으로 100층씩 계단 오르기를 한다면 어떤 운동 효과가 이다고 봐야될까요?
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헬스스포츠·운동
거대한독수리4124.11.20
운동이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해서안녕하세요.운동을 하다 보면 정신이 맑아 진다고 하는 분들이 계십니다.운동을 함에 있어서 이것이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해서 궁금합니다.
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헬스스포츠·운동
완전창의적인두루미24.11.20
전완근 위주로 좀 운동하고 싶은데 풀업이 좋나요 친업이 좋나요?운동한지 한 2 3주 정도 됬는데 전완근이 좀 부실해 보여서 좀 그런데 전완근 두껍게하는 운동 있나여?? 상체가 좀 전체적으로 부실한데 다른 운동 있으면 추천 부탁드립니다....ㅠㅠㅠ
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헬스스포츠·운동
해가지지않아4524.11.20
날씨가 너무 추워져서 운동가기가 귀찮은데 의지가 생길 수 있는 방법 좀 알려주세요.안녕하세요.겨울이 되니깐 너무 춥고 움직이기도 힘들어서 헬스장을 잘 안가게 되네요.혹시, 운동을 잘 갈 수 있게 하는 효과적인 방법이 있을까요?
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헬스스포츠·운동
생각하며돌아가는무언가24.11.20
헬스장을 정할 때 제일 중요한 게 뭘까요?다시 운동을 시작 하고 싶은 생각에 집 주변 헬스장을 알아 보는 중 입니다. 저는 시설도 시설이지만 역시 비용이 제일 중요하다고 생각 합니다. 개인 PT를 받지 않을 생각이라 시설 이용 금액이 가장 저렴한 곳이 낫지 않을까 생각 하는데, 어떠세요?
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헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.11.20
하루에 운동을 몇시간 운동하는게 좋은 가요?안녕하세여 하루에 보통 몇시간 정도 운동하는 게 좋나요 무리가 가지 않고 적당히 운동될만한 시간은 몇시간 정도인지 궁금합니다!!
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헬스스포츠·운동
엉뚱한두루미202524.11.20
운동은 얼마나해야 몸에효과가오나요?헬스를처음으로 해보려고생각중인데 운동을시작하고 어느정도로 해야지만 몸에 효과가오는건가요? 단기간에몸을만들수는(약안먹구요)없나요?
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헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24324.11.20
겨울철 가정에서 도구 없이 할 수 있는 하체 강화운동을 해야 하는데 어떤 게 있나요?집에 스테퍼가 있긴 한데 한 20분 정도 하는 거 같습니다.요즘 날씨가 너무 추워져서 나가서 운동하기는 힘들고 자꾸 움츠려듭니다.스테퍼로 유산소 운동을 조금 하고는 있는데 하체가 약한 거 같아요. 다리 근육강화운동을 해야 하는데 어떤 방법으로 해야 할지조언을 구합니다.
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헬스스포츠·운동
떳떳한지빠귀26424.11.20
풀업할때 견갑골이 벌어지는 느낌이 나면 잘되는건가요?풀업할때 내려오면서 견갑이 벌어지는 느낌이 납니다랫풀다운으로 이 감각을 익혀놓았고 풀업할때도 느껴지는데요어깨가 안좋아서 데드행까지 못가는데 이렇게 해도 등 근비대 측면에서 보면 잘 하고 있는거죠?
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헬스스포츠·운동
근사한멧새24.11.20
상체근육을 키울 수 있는 홈트레이닝 추천해주세요상체덩치좀 키울 수 있는 홈트레이닝 운동에는 어떤 것들이 있으며조금만 세세하게 ex) 푸시업 20회씩 5세트 이런식으로 말씀해주시면 감사할 것 같습니다!!
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