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- 헬스스포츠·운동모던한양63웨이트 운동 후 유산소 얼마나하는게 좋을까요?이번 건강검진에서 비만으로 나와서 체중감량이 목표입니다.웨이트 운동 후 유산소 얼마나하는게 좋을까요?현재 유산소 20~30분 정도 하고있습니다.(고강도 유산소 5분 그 후 나머지 저~중강도 유지합니다)4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Ann운동 안하던 사람이 하면 원래 다리도 아프고 그래요?운동 안하던 사람이 1시간이나 2시간 풀로 걷게 되면 다리 아프고 그러나요? 무릎이나 발목이요. 살면서 아예 운동 안한 사람 말고, 평소 움직임 적은 사람이 했을 때말이에요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수요일땀띠는 왜생기는걸까요? 더워도 아무렇지도여름에 날씨가 더워지면 몸에 땀띠가 많이 올라오는편인데날씨가 더워도 아무렇지도 않는사람은 왜 그럴까요? 땀띠는 어떤이유에서 생기는걸까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력운동할 때에도 호흡법이 중요한가요??안녕하세요운동을 할때 근육을 키우고싶습니다. 근육 운동을 할때 호흡법이 중요하다고 말하는데... 방법좀 알려주세요,, 알려주시면 실천해보도록 하겟습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169술을 마신 다음날 운동을 하면 간에 무리가 가는 이유가 무엇인가요??술을 마시고 다음날 살이 찔거 같아서 운동을 하는데 주변 사람들이 술 마신 다음날은 운동을 하지 말고 쉬라고 하더라구요?술을 마신 다음날 운동을 하면 간에 무리가 가는 이유가 무엇인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255헬스에서 수축과 이완은 어떤 용어인가요?헬스를 하다보면 많은 용어가 쓰이는데 유산소 무산소, 3대 500 등등 되게 많잖아요! 수축이랑 이완이란 용어도 있는데 수축 이완은 어느경우에 쓰이는 단어인지 궁금해요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치옆구리살을 빼는 운동은 어떤것이 있나요?헬린이입니다. 뱃살은 어느정도 빠지는데 옆구리살은 뱃살보다는 덜 빠집니다. 옆구리살을 뺴기위한 헬스 운동은 어떤 운동이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모두가사랑이에요실금나와뚝방전설40대 헬스시 등 코어근육을 강화하는 법 궁금합니다안녕하세요. 헬스운동시에 등 코어근육 강화를 위해서는 어떤운동이 효과적이며, 방법과 횟수 지속시간등 문의드립니다. 감사합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모두가사랑이에요실금나와뚝방전설40대 운동,헬스 조언을 듣고싶어 문의드립니다.안녕하세요. 40대 딱 중간 아재입니다. 흑..참고로 170에 65키로 근처입니다. 평생 운동이라고는 안해보다가 생존을 위해 2-3년 전부터 어떻게든 운동에 재미를 붙여보려고 하고 있는데요,이런 저런 것들을 거쳐 요즘은 1. 러닝 - 주 3~4회 하려고 하고 5키로 정도 뛰고 있습니다. 6분대 안팎이고요. (이런저런 시간 포함하면 1시간 정도 소요됩니다.) 2. 턱걸이 - 원래 집에서 팔굽혀펴기와 스쿼트만 하다가 턱걸이 기구 구매해서 하고 있습니다. 한개도 못했었는데 꾸준히 서너달 하니까 5개씩 3~4세트 합니다.아침/저녁으로 3~4세트 하려고 하는데 빼먹을 때도 있습니다.(틈나는대로 하는거라 아침에 10분? 저녁에 10~20분 정도 소요되는 것 같습니다.) 이정도면 하체와 상체를 위한 최소한의 운동이 아닌가 싶은데요, 초딩 중딩 아이들에 맞벌이 중이라 시간을 많이 내지 못해서 이정도가 최선이 아닌가 하고는 있는데요, 그래도 좀 욕심이 나네요. 턱걸이를 이정도 하는게 과연 근력 운동에 괜찮은건지. (어깨는 팔이 좀 더 두꺼워지면 좋겠다는 욕심이 있습니다 ㅎㅎ)최소한의 시간으로 좀 더 개선할 방법은 없을지 의견 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유망한흑로229일립티컬 추천해주세요! 은성 or 이고진집에서 사용할 일립티컬을 찾고 있는데 둘 중 어떠한 것이 좋을까요? 참고로 키 150정도 초등학생도 사용할 예정입니다! 은성 일립티컬 or 이고진 fx 일립티컬 입니다1명이 답변했어요