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귀여운참새25524.07.18
근력운동이 왜 살빼는데 도움이 되는건가요?보통 뱃살을 뺄려면 유산소를 하라고 하는데, 많은 사람들이 유산소와 근력운동을 병행하라는 말을 많이하던데 근력운동이 지방으루더 태우는 건가요? 원리가 어떻게되는지 궁굼해요!
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냉엄한수염고래23024.07.18
운동을 할때 어깨가 아픈이유가 있나요?요즘 헬스가 유행이라 많은 사람들이 헬스장을 찾는데요 운동을 하다보면 어느 순간 어깨가 아플때가 있는데 근육이 뭉친건지 근육이 다친건지 알수가 없는데 병원을 가야하나요?
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탈퇴한 사용자24.07.18
나이가드니 하체근육이 많이빠지는것같습니다안녕하세요 고민이있습니다.제가집에서나름 홈트를하고있는데상체는그래도 근육이있는데하체는 빠지기도했고 근육키우기힘드네요어떤운동을해야할까요?
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심플한너구리24.07.18
하급자 근육량을 최대량으로 벌크업 속근 만드는 방법?초보자가 처음 초기에 웨이트 운동으로 근육량을 최대량으로 벌크업 해서 속근 만들려면은 천천히 자극을 최대한 많이 느끼면서 이완을 하여 점진적 과부하를 해줘야 되나요? 그리고 나서 식단은 댠백질 위주로 안전한 탄수화물(예:쌀밥)과 식이섬유랑 어느정도 식사 섭취도 해주고요?
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명랑한양2324.07.18
근육통 생긴 후 운동하는게 좋나요? 아니면 쉬는게 좋나요?어제 덤벨운동을 시작했습니다. 운동할때는 큰 무리가 없다고 생각했는데 오늘 보니 근육통이 생겼네요. 근육통 생겼을 때 무시하고 운동을 계속하는게 좋나요? 아니면 중량을 좀 낮추거나 쉬는게 좋나요? 다이어트 아니고 근성장이 목표입니다.
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단호한아비28124.07.18
정말 운동하면 살빠지는거 맞을까요?왜 전 운동을 해도 살이안빠지나요? 일주일에 3번이상을 헬쓰클럽에 나가서 운동을하는 더 살이 안빠지고 근육만 더 늘어나요 매끈한다리를 갖고싶은데 근육만 커지니 운동을 할수도 안할수없네요
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대범한애벌래28524.07.18
헬스장에서 개인운동을하는경우 순서가 궁금해요안녕하세요 대범한애벌래285입니다.헬스장에서 개인운동을하는경우운동순서가 어떻게 되는지가 궁금합니다.유산소부터인가요?
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탈퇴한 사용자24.07.18
닭가슴살 은 왜 단백질 음식 중에서 최고 인가요?헬스를 하는 사람들 이나 보디빌딩 을 하는 사람들은 단백질을 채우기 위해 서 꼭 닭가슴 살을 먹는데 왜 헬스를 하는 사람들은 단백질 음식으 로 닭가슴살을 먹는 건가요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.18
손목강화를 하고 싶은데 어떠한 방법이 있을까요?손목이 얇야서 보기가 안좋은 것 같습니다.혹시 손목을 두껍게 하기 위해서 운동을 하고 싶은데어떤 운동이 있을까요?손목 강화 운동을 알려주세요.
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풋풋한악어28224.07.18
운동후 근육통이 심한경우 계속 운동을 하는게 맞는건거요?안하던 운동을 하니 근육통이 엄청 심하네요. 약간의 근육통이면 운동을 할텐데 팔이 어깨위로 올라가지를 않네요. 고통도 심하고 이럴때는 휴식을 취해야 할까요?
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