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끝없이강렬한키위24.11.30
운동 루틴을 정하고싶은데 팁이있을까요?헬스를 시작했는데 루틴을 정하기가 힘드네요 등운동, 가슴운동, 어깨운동, 이두/삼두 이런식으로 나눠서 운동을 할건데 어떤 순서대로 하는게 좋을까요?
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정성들여서답변다는사람24.11.30
유산소운동을 매일하면 안좋을까요 ??안녕하세요.살이 요새 많이 찐 것 같아서, 유산소운동을 좀 해야할 것 같은데..유산소 운동을 주 5~6일정도 안쉬고 3일정도를 연속으로 해도 몸에 무리는 없을까요 ??달리기를 주로 하기보다는 인클라인 런닝머신으로 각도를 좀 높여서 걷거나, 천국의 계단을 타거나할 것 같습니다 !
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느긋한돌고래11124.11.30
팔굽혀펴기는 어떤 근육들에 도움이 되나요?팔굽혀펴기는 어디쪽 근육을 발달시키는데에 도움이 되는지 궁금합니다.팔굽혀펴기만 하여도 어느정도 근육성장에 도움이 될까요?
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뽀얀굴뚝새24324.11.30
뱃살 제거는 물론 허리 라인을 예쁘게 빼줄 수 있는 운동기구나 운동이 뭐가 있나요?1년 이상 걷기운동은 꾸준히 하는데 드라마틱하게 살이 빠지지는 않습니다.물론 밤에 먹고 자지도 않구요.나이가 들어서 살빠지는 속도가 예전같이 않고 살을 찌는 속도가 매우 빠르다는 것을느낍니다.그래서 더 운동을 게을리 하지 않으려고 노력은 하는데 뱃살 빼기가 쉽지가 않습니다.효과적인 운동법이 궁금한데 알려주시면 감사하겠습니다.
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알뜰한박새24524.11.30
몸매가 드러나는 옷을 입으면 괜히 민망한 거 같아요.. 저만 그럴까요?옛날에 비해서 요즘은 헬스나 필라테스를 할 때 딱 달라붙는 레깅스를 많이 입고 운동을 합니다. 근데 제가 유교보이라 그런지 그런 옷을 입은 사람을 보면 뭔가 괜히 민망하고 시선도 피하게 되고 운동에 집중도 안 됩니다.. 그냥 담담하게 받아들이면 되는데 그게 쉽지는 않네요.. 저만 그럴까요?
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여전히숭고한붕어빵24.11.30
헬스루틴 다들 어떻게 하시나요 4년차입니다안녕하세요 헬스 4년차인데 파워리프팅으로만 운동을 해서 그런지 몸이 생각보다 커지는 것 같지는 않아서 몸 좀 좋은사람들은 어떻게루틴 구성하시는지 여쭤봅니다
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수요일24.11.30
하루에 만보씩 걷기를 하면 진짜 신체 건간에하루에 만보씩 걷는다는게 쉽지가 않는데 만보를 걷게되면 진짜 그자체 만으로 운동효과가 생기게 되는지궁긍합니다.알려주세요.
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수요일24.11.30
체중 감량을목표로 운동한다면어떤 운동을체중감량을 목표로 운동한다면 어떤운동을 주로해야 되는지 궁금합니다. 유산소 운동이 좋은지 근력운동을하는것이 좋은지 궁금합니다
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수요일24.11.30
우리의 규칙적인 운동이 면역체계를 강화우리의 규칙적인 운동이 우리몸에 면역체계를강화 시켜주는 중요한역할을 하는지 궁금합니다. 어떤운동이 가장효과가 좋을까요?
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헬스스포츠·운동
올곧은재칼3024.11.30
아무리 운동을 한다한들 안좋은몸은 계속 안좋나요??몸이 선천적으로 부실한 사람들은 아무리 운동을해도 그냥 그대로인거같은데...그냥 어쩔수없는 체질의 문제인걸까요????
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