스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
요란한황도코도24.11.01
헬스 운동 방법을 전혀 모르는데, 피티를 받아야할까요?안녕하세요,헬스 하는 방법을 잘 모르는데, 꼭 피티를 받아야하나요?기구는 생김새를 보면 어떻게 하는지는 알겠는데,정확히 어디에 힘을 주고 어떤 자세가 정확한지는 잘 모릅니다.요즘 헬스 어플도 잘되어있던데 어플만으로 가능한지요
7명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
슬기로운라마카크8224.11.01
허리가 안좋은 디스크환자입니다 뱃살빼기 좋은 운동은?나이가 들수록 뱃살만 늘어나네요코어운동을 하라고 유튜브나 방송에서 많이 나오는데 코어운동이 허리디스크 환자에게는 부담되는 동작이나 운동이 많더라구요.허리에 부담을 주지 않으면서 할 수있는 운동 좀 추천해주세요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
심플한너구리24.11.01
헬린이 무분할 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은?헬린이가 무분할로 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은 정확한 자세 운동법으로 운동 타깃 부위를 자극적으로 점진적 과부하 하는게 중요하잖아요 그런데 초기 처음에는 적당하게 열심히 해서 기초 대사량을 늘리는 운동인 만큼 단백질 위주인 식사로 늘려야 되고 그리고 분할 운동을 병행할시에 그 날 하는 운동 타깃 부위를 골고루 열심히 병행을 해야만 탄탄하게 벌크업이 되나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
심플한너구리24.10.31
헬린이 무분할 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은헬린이가 무분할로 피라미드 세트로 병행을 해서 벌크업 하려면은 정확한 자세 운동법으로 운동 타깃 부위를 자극적으로 점진적 과부하 하는게 중요하잖아요 그런데 초기 처음에는 적당하게 열심히 해서 기초 대사량을 늘리는 운동인 만큼 단백질 위주인 식사로 늘려야 되나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.10.31
항상 운동하고 나면 얼굴이 질리는것처럼 새하얗게 되는데 이유가 뭔가요??제목 그대론데요 다른사람들은 운동하고나면 얼굴이 보통 빨개지던데 저는 항상 운동하고 나면 얼굴에 핏기가 사라지고 새하얗게 질리거든요 혹시 무슨 병인가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
소통세상24.10.31
뒤꿈치 안대이고 앞발로만 걸으면 운동되나요?옆에 직원이 관절에 무리가하지않고 하는가장좋은운동이 평소에 뒷꿈치닿지말고 앞발로만 걸으라는데 퇴근때 그렇게 걸어서집에가면 운동될까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
압도적으로영특한집토끼24.10.31
오늘 랫풀다운할때 가슴통증....랫풀다운 할때 윗가슴 쇄골측과 대결전능(이부분에서 제일많은 통증)에 통증이 있는데 왜그런걸까요? (자세는 옆에서 피티 선생님이 맞다고 해주셧습니다)
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈노동고고싱24.10.31
헬스는 공복으로 해야 하나요? 아니면 식후에 해야 하나요?헬스를 하는 타이밍이 궁금합니다.헬스를 할 때에는 식전 혹은 공복 시간에 하는 것이 효과적인가요?아니면 식후에 하는 것이 더 효과적인가요?
7명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
잉글스24.10.31
배나오지 않고 살을 좀 찌게 하고 싶은데 어떻게 해야 하나요약간 잔근육 있는 스타일인데 배 나오는걸 싫어해서 배 안나오게 전체적으로 체중을 좀 늘리고 싶은데 식단이나 운동을 어떻게 하는지 알고 싶어요.
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
zuzuno24.10.31
헬린이 운동시간이랑 개수 평가 부탁드립니다제가 지금 헬스 2개월차인 헬린이인데 운동시간은 평균 35분정도에 기구는 3개정도 하고 25kg정도로 15회 4번 하는데 적당한가요?
1명이 답변했어요