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울통불퉁침팬치24.09.28
옆구리살을 빼려면 어느 운동이 좋은가요?헬스를 시작하면서 윗배는 어느정도 들어갔는데 옆구리살은 쉽게 빠지지가 않는데요. 옆구리살은 어느 운동을 하면 좋은지 답변 부탁드립니다
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대단한다향제비14924.09.28
배송관련 일을 하는 사람입니다. 하루에 평균 25,000~30,000보 정도를 걷는데요...아직은 괜찮은것 같은데, 조금씩 무릎과 발목에 무리가 온다는 느낌이 듭니다. 이런 경우에 할수 있는 운동같은것이 어떤게 있을까요?
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아주쾌활한여우24.09.28
하체운동을 하고나서 장요근이 붓는 이유가 궁금합니다일단 제 하체운동 루틴은스쿼트, 레그프레스, 레그익스텐션, 이너타이, 레그컬, 아웃타이입니다.골반 틀어짐도 없었고 한쪽으로 쏠리지도 않았고 허리도 안 아팠고 자세도 좋았다고 생각하는데 가끔가다가 장요근이 살짝 부어서 5일 정도 쉬게될 때가 있습니다.장요근이 붓는 이유가 뭘까요?
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알뜰한박새24524.09.28
트레이너들 대부분이 성추행을 하나요?트레이너들은 대부분 안 좋은 시선으로 바라보게 됩니다. 그건 트레이너들이 가르칠 때 성추행을 한다고 해서 그러죠. 근데 그게 진짜일까요?
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알뜰한박새24524.09.28
복근과 코어는 정말 다른 것인가요.?저는 지금까지 복근과 코어가 같은 것인 줄 알았는데, 제 친구들이 그 둘이 다른 거라고 하더라고요.. 복근과 코어는 어떠한 것이 다른 건가요?
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알뜰한박새24524.09.28
헬스장 빌런 대처 어떻게 해야 할까요?헬스장을 갔는데 렉 앞에서 의자를 두고 덤벨을 하며 자리를 비키지 않는 사람이 있더라고요. 근데 운동에 방해될까봐 아무 말도 안 했는데, 대처를 어떻게 해야 할까요?
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알뜰한박새24524.09.28
단기간으로 근육량이 얼마 정도 빠질까요?제가 운동을 3주 정도 안 했는데 몸에 힘이 없어진 느낌입니다. 단기간으로 근육량이 얼마 정도 빠질까요?? 그리고 빠졌을 때 복구하는 방법이 궁금합니다.
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와우포인트24.09.28
근육 키울려면 아침과 저녁 중 언제하는것이효과적인가요?제가 운동을 시작했는데요..근력과 근육을 키우고싶은데 아침. 점심. 지역중심 언제 운동을하는것이 효과적인가요?참고로 저는 일반 사무직에서 근무를합니다
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울통불퉁침팬치24.09.28
근력운동을 할때 강하게하고 하루 쉬는것이 좋은지 아니면 매일 약하게라도 하는것이 좋은가요?헬스등록을 한지 얼마되지 않은 헬린이 인데요. 질문처럼 근력운동을 할때 강하게 하루 하고 하루는 쉬는것이 좋은지 아니면 매일 약하게라도 하는것이 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.09.28
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법은 무엇이 있나요?운동을 위한 시간이 부족할 때, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법에 대해 소개해 주세요.특별한 장비가 필요 없고, 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 운동이면 더욱좋겠습니다.
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