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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력 운동과 유산소 운동의 적절한 비율이 어떻게 되나요?본격적으로 운동을 해보려하는데요. 만약에 일주일 운동 계획을 세울 때에 근력 운동과 유산소 운동을 어떻게 배분해야 적절할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자처음 헬스를 시작할 때는 어떤 운동부터 해야 하나요?욕심은 아니지만 살도빼고 싶고 몸도 좀 만들고 싶은데요. 헬스를 처음 시작하는 초보자들에게는 어떤 적합한 운동이 있을까요???2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동월천로얄티헬스운동에서 3대 500을 한다라는 말이 무슨 뜻인가요?건강 예능에서 출연자끼리 서로 물어보든데 이게 어떤 운동인가요? 이게 운동을 잘하는것의 척도가 되는건가요?헬스운동에서 3대 500을 한다라는 말이 무슨 뜻인가요?건강 예능에서 출연자끼리 서로 물어보든데 이게 어떤 운동인가요? 이게 운동을 잘하는것의 척도가 되는건가요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동모레도절제하는야채김밥유산소 어느정도 해야 근손실이 나나요?현재 84kg 골격근량 37kg 체지방률 20% 입니다. 린매스업으로 천천히 골격근량 증가와 체지방률 감량을 목표로 웨이트를 하고 있는데요, 이전엔 달리기에 취미가 있어서 2년정도 꾸준히 달렸습니다. 웨이트를 시작하고서도 똑같이 주3~4회정도 한번 뛸 때 10km씩 뛰는데 몸무게가 너무 급격하게 빠지고 지방도 빠지지만 골격근량이 너무 많이 빠지더라구요.. 그래서 먹는 칼로리를 좀 더 늘리니 몸에 변화가 없더라구요. 달리기는 좋아서 하는거지만 달리기가 원인이라면 좀 줄여야 하나 고민이 됩니다...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운참새255처음 아령운동을 할때는 몆kg으로 시작하는게 좋을까요?곧 근력운동을 시작할 듯 힌데, 근력기구로 하는것도 좋지만, 처음이다보니, 아령으로 시작할까 생각중인데, 처음에는 몆 kg으로 시작하는게 가장 적당하다고 보시나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동으랏차차여러분들은 운동을 자주 즐기시나요?여러분들께서는 운동을 즐기시나요? 어떠한 운동을 가장 좋아하시고 그 운동을 통해 얻은 경험이나 즐거움에 대해 이야기해 주실 수 있으신가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동매니저복근운동 할때마다 복근에 쥐가나는데 왜 이럴까요?복근운동을 할때마다 복근에 쥐가납니다.한두번도 아니고 매번 이러고 충분한 스트레칭 후에 운동을 해도 이런현상이 생기니복근운동을 하기가 두렵습니다.혹시 원인을 아시는 분이 계실까요 ?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 초보자가 시작하기 좋은 헬스 루틴은 무엇인가요???운동 초보자가 시작하기 좋은 헬스 루틴에는 어떤 요소들이 포함되어야 할까요??초보자가 헬스장에서 안전하고 효과적으로 운동을 시작하기 위해 고려해야 할 운동 종류 루틴이 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자허리 통증을 완화하는 운동법이 궁금합니다.허리 통증을 완화하기 위한 효과적인 운동법에는 어떤 것들이 있을까요???허리 통증을 자주 겪는 사람들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레칭이나 운동 동작이 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동근사한알파카91헬스초보여자 루틴 어떻게 해야할까요168 46키로 마른체질로 40대중반자고일어나면 허리도 아프고 발바닥통증에 오른쪽 팔도 아프기시작하네요 그래서 헬스를 시작했어요어제처음 동네헬스장가서 러닝머신 4속도로 7분 걷다가 (평지에서 걸을 때는 안아팠는데 갑자기 오른쪽 골반이 아프네요) 아파서 10분정도만 했어요 멈추니 어지럽더라고요 ㅡㅡ 잠깐 쉬었다가 ...팔운동 가슴운동 골반운동 다리운동 제일 낮은 5키로로 5개 내외로 하다가 자전거 10분 돌리고 나왔네요~ 추가할거나 이렇게하는게 맞는지 조언좀 해주세요2명이 답변했어요