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탈퇴한 사용자25.06.22
헬스장보다 밖에서 걷는게 왜 더 좋은건가요?일정한 걸음으로 자세 교정에도 좋아서 헬스장이 더 좋다고 생각했는데, 실제로 야외에서 땅을 밟고 걷는게 더 운동효과가 좋은 이유가 무엇인지요!!!
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까칠한호저17225.06.22
근육 갈라짐을 원한다면 무게 줄이고 횟수를 늘려야 할까요?운동을 꾸준히 하는데도 크기는 커지되 갈라짐은 좀 적은 것 같아서 고민입니다. 보통 선명도는 횟수를 늘리라고 하던데 그게 맞을까요?
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강원도의빠워25.06.22
홈트레이닝으로도 몸매변화가 가능한가요헬스장에 가지않고 집에서 유튜브 보고 운동하는데, 이런홈트만으로도 체형교정이나 다이어트에 효과를 볼수있을까요 궁금해요~
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여름하늘25.06.21
헬스할 때 단백질뿐만 아니라 탄수화물도 챙겨먹는 이유가 무엇인가요?헬스 유튜브 영상들을 보다보면 전문적으로 운동하는 보디빌더들은 단백질뿐만 아니라 쌀밥같은 탄수화물도 그램수를 재가면서 중요하게 챙겨먹더라구요. 무슨 로딩? 이란 말을 쓰면서 탄수화물 섭취도 매우 중요한 것처럼 얘기하던데 근육을 만들 때 탄수화물도 중요한 역할을 하는건가요? 아니면 다른 특별한 이유가 있는건지 궁금합니다.
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여름하늘25.06.21
헬스장에서 유산소운동과 웨이트 운동의 순서를 어떻게 하면 좋을까요?저는 평소 헬스장을 가면 웨이트 운동을 먼저 하고나서 제일 마지막에 유산소 운동으로 마무리를 합니다. 유산소운동을 먼저 하게 되면 지쳐서 웨이트 운동을 할 때 무게가 잘 안들리게 되더라구요. 그런데 어떤 얘기로는 유산소 운동을 먼저 해야 체지방 감량에 더 효과적이라고 하는데 유산소->무산소 운동으로 순서를 바꾸는 게 나을까요? 아니면 지금 운동하는 순서가 더 나을까요?
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여름하늘25.06.21
크레아틴을 먹으면 탈모가 생기고 신장이 안좋아지나요?헬스 2년차 직장인 남성입니다. 지금까지 단백질보충제, BCAA만 먹고 운동을 해왔는데요.크레아틴이 가장 효과가 확실하다고 해서 한번 사볼까 말까 고민중입니다. 걱정되는 부분은 크레아틴을 먹으면 신장기능이 안좋아지고 탈모가 생긴다는 얘기가 있어서 선뜻 구매가 좀 망설여지는데 섭취해보신 분들 경험으로 정말 저런 부작용들이 생길까요?
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강원도의빠워25.06.21
근력운동만 하면 체지방도 줄어들수 있나요?웨이트만 하고 유산소는 안해도 다이어트 효과가 있는지, 체지방 감소에 근력운동이어떤역할을 하는지 알고 싶습니다. 궁금합니다~
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진기한황새23025.06.21
헬스할때 착용하면 장비는 어떤 장비가 있을까요?헬스에 입문한지 얼마되지 않았는데, 많은 사람들이 장비와 함께 운동을 하시더라고요 헬스할때 착용하면 장비는 어떤 장비가 있을까요?
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까칠한호저17225.06.21
숄더프레스 팔은 모아주나요 그냥 뻗나요?덥벨 숄더프레스는 가장 많이 하는 어깨운동 중에서 하나입니다. 강의영상을 보면 귀에 붙여주면 모으라는 사람도 있고 그냥 뻗으라는 사람도 있는데 뭐가 맞나요?
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탈퇴한 사용자25.06.21
개인피티샵은 원래 그런건지 상담좀~개인 피티샵 다니고 헬스 잘받고 잇어요 너무 낮에 갈때에어컨도 잘 안틀어져 있어서 운동하는데 습하고 더운데 전 매일 가니깐 뭐라 말도 못하겠고 큰 헬스장도 에어컨을 이렇게 아끼나요??
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