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까칠한호저17224.09.07
스쿼트 자신의 가동 범위 파악은 어떻게 해야 하나요?스쿼트는 대표적 하체 운동으로 신체 전반적 능력을 길러줍니다. 그러나 무리하게 본인의 가동범위를 넘어서 풀스쿼트를 다치는 사람이 많은데 본인의 가동범위를 어떻게 파악해야 하나요?
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엄격한비단벌레524.09.07
허벅지 안쪽 소형 운동기구는 효과가 있나요?얼마전 유튜브 광고에서 허벅지 안쪽 운동 소형 운동기구(2~5만원대) 광고를 봤는데요. 실제 운동 효과가 있는지 궁금하네요. 이런식의 운동기구를 샀다가 한번 쓰고 버린 경험이 많아 문의를 드려봅니다.
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긍정적인나비꽃24.09.07
헬스장을 이용할때 제일 중점으로 봐야할 것은?헬스장을 이용해보려고합니다.3군데 정도 돌아다녀봤는데요.헬스장을 볼때 어떤걸 중점으로 봐야 좋을까요?어떤걸 확인하고 계약을 해야할까요?
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긍정적인나비꽃24.09.07
처음 헬스장을 이용한다면 PT는 필수인가요?처음 헬스장을 이용한다면 혼자 하는것보다는 PT를 받는게 좋은가요?자세가 이상하면 몸이 망가질수도 있다고 하는데요.PT를 받는게 좋은가요?
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의연한우랑우탄2324.09.07
유산소 운동을 많이 하게 되면 혈액 순환에 도움이 되나요?안녕하세요 제가 혈액 순환이 잘 되지 않아 조금만 쪼그리고 앉아도 다리가 저리는 일이 많은 데요 유산소 운동을 하게 되면 혈액 순환이 좋아질까요?
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무난한황새4324.09.06
힙을 크고 업되게 하기위해 어떤 운동이 필요한가요?안녕하십니까.최근 운동을 시작했는데요.문득 궁금한데 힙을 업되고 크게 만들고 싶은데 어떤 운동이 도움이 되는지궁금합니다..
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탈퇴한 사용자24.09.06
초보자를 위한 플랭크 운동 방법과 팁은 무엇인가요?초보자를 위한 플랭크 운동 방법에는 어떤 것들이 있나요???플랭크 자세를 올바르게 유지하는 방법과 이를 통해 효과적으로 코어 근육을 강화하기 위한 팁은 무엇인가요???
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탈퇴한 사용자24.09.06
바쁜 일상 속에서 체력을 효율적으로 관리할 수 있는 간단한 운동은?안녕하세요!제가 체력 관리에 신경을 쓰고 싶지만 시간이 부족해서 제대로 하지 못하고 있어요.바쁜 일상 속에서 체력을 관리하는 방법이 궁금해요.바쁜 일상 속에서 체력을 효율적으로 관리할 수 있는 간단한 운동이 있나요?있다면 알려주신다면 감사하겠습니다.좋은 답변 기대할게요.감사합니당!:)좋은 하루되세요 ~^^
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탈퇴한 사용자24.09.06
실내 자전거 운동의 효과와 주의점은 무엇인가요?실내 자전거 운동을 통해 얻을 수 있는 효과에는 어떤 것들이 있을까요??유산소 운동으로서 심폐 기능 강화와 칼로리 소모에 얼마나 도움이 되는지 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.09.06
헬스 처음 다니는데 트레이너가 필요한가요?제가 이번에 처음으로 헬스에 다닐 생각인데 트레이너가 꼭 필수인가 궁금합니다. 그냥 친구랑 편하게 운동하고 싶은데 트레이너는 필수 아니죠? ㅜㅜ
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