스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동너그러운물소113헬스장에서 가슴 운동을 하기 위한 장비는 어떤 것이 있나요?가슴 운동을 하기 위해서 어떤 헬스 장비를 쓰는 것이 효율적인가요? 너무 종류가 많아서 선뜻 선택하기가 쉽지가 않는 것 같습니다. 알려주세요6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세븐나이츠뫕일게이홈트레이닝과 헬스장 운동의 차이점은 무엇인가요?요즘 홈트레이닝을 많이 하게 되는데, 헬스장과 홈트레이닝의 차이점에 대해 궁금합니다. 홈트레이닝과 헬스장에서의 운동은 어떤 점에서 다르며, 각 방법의 장단점은 무엇인가요? 예를 들어, 홈트레이닝은 공간이나 시간의 제약이 적지만, 헬스장에서 기구나 전문가의 조언을 받을 수 있는데, 이러한 차이가 운동 효과에 어떤 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 또한, 홈트레이닝을 효율적으로 할 수 있는 방법에 대해서도 설명해 주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세븐나이츠뫕일게이운동을 시작할 때, 초보자에게 가장 중요한 점은 무엇인가요?운동을 처음 시작하려고 하는데, 무엇부터 시작해야 할지 막막합니다. 처음 운동을 시작할 때, 가장 중요한 점은 무엇일까요? 예를 들어, 운동을 할 때 주의해야 할 부분이나 피해야 할 실수는 무엇인지, 운동을 하면서 가장 중요한 요소는 무엇인지 알고 싶습니다. 또한, 운동의 목적에 따라 어떤 운동을 선택해야 하는지에 대해서도 궁금합니다. 체중 감량, 근육 증가, 건강 유지 등 각자의 목표에 맞는 운동 방법에 대해 설명해 주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동노란뿔영양157턱걸이 갯수를 늘리는 방법 알려주세요키는 178에 몸무게 67키로입니다. 태어나서 70을 넘긴적이 없습니다. 건장한 사람이 되기 위해서 운동으로 극복하고자 합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동月印 jkis24년8월에헬스를 무리하게 하지않았는데요24년8월에헬스를무리하게하지않았는데요 당뇨병이 25살에걸려서 지금현재 17년이 되었습니다.병원에서 진료를 보다가 횡문근융해증이라는 말을 들었는데 헬스는 계속하고 싶고...헬스를 할때 어떤방법으로 해야 괜찮은지 질문드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동친절한친칠라12후천적인 노력으로 어깨 너비를 어느 정도까지 변화시킬 수 있나요?안녕하세요 후천적 노력으로 어깨 너비를 어느 정도까지 변화 시킬 수 있나요? 뼈 자체를 늘릴 수는 없겠지만 근육 발달 등을 통해 시각적으로 넓어 보이는 효과를 낼 수 있는지가 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슬기로운게17사이클은 어디에 효과가 좋나요???살을빼야해서 헬스사이클을 하려는 사이클을 하면 어느부위에 효과가 좋고 몇분을 타야 효과가 좋나요 ?????????????5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Lvc헬스 초심자를 위한 헬스장 선택과 운동 시작 방법 조언 부탁드립니다운동에 대해 문자 그대로 전혀 모르는 초보자입니다. 그래서 운동을 제대로 해보려는 것도 이번이 처음이라 몇 가지 질문드리고 싶습니다.일단 운동을 하려는 주된 목적은 몸 만들기(모태솔로 탈출을 위한 외모 관리의 차원)와 체중 감량입니다.처음에는 혼자서 운동을 해보려고 했었습니다.그러나 운동에 대해 아는것도 없고, 혼자서 운동 루틴에 식단 관리 루틴까지 계획하는게 감당이 안 되어서 PT를 받는것을 고려하고 있습니다.그런데 지금 당장 수중에 돈이 없어서 2~3주간은 쿠팡 알바나 하면서 돈 모으느라 PT를 바로 받지는 못할 거 같은데, 그러면 돈 모으는 기간 동안에는 어떤걸 하는게 좋을까요?일단 시간 남는 날에 동네 근처 헬스장들 돌아다니면서 상담이라도 받아볼까요?어떤 PT 트레이너를 만나는게 좋을지에 대해서도 나름 찾아봤는데 일단 저는 다음과 같은 사람을 찾는게 좋다고 이해했습니다.전체 PT에 대한 운동 플랜에 대해서 질문했을때 구체적인 계획을 제시해주는 사람식단 관리 여부에 대해 질문했을때 꼼꼼하게 체크하고 플랜을 짜주려고 하는 사람PT 진행 기간과 간격에 대해서 질문했을때 너무 촘촘한 계획(주 3회 이상 등등..)을 말하지 않는 사람혹시 이러한 점들 이외에 더 신경써야 할 점들이 있을까요?마지막으로 ?PT 횟수는 몇 번이 적절할까요?일단 앞서 말씀드렸듯이 제 현재 수준은 운동에 대해 아예 모르는 초심자 수준입니다.경험자 분들의 조언 부탁드리겠습니다..3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슬기로운게17해도되는 운동인지 맞는걸까요??????제가 점핑운동을 하다가 발목부상으로 발목이 부었는데 병원에서 더이상 점핑운동을 다 낫고도 하면 또 같은 증상이 생길거라고 하지마라고 다른운동을 하라고해서 살을 빼야해서 헬스장에 있는 사이클을 할생각인데.해도 될까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동슬기로운게17무슨운동을해야할까요??????제가 살을빼려고 점핑운동을 하다가 발목부상으로 잘목이 부었는데 병원에서는 점핑운동을 하면 다시 또다시 발목을다칠수 있다고해서 어떤운동을 해야할까요 저 진짜 살빼야되요3명이 답변했어요