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탈퇴한 사용자25.06.19
아직도 자세가 문제일까요 어깨 뒷쪽이 불편하네요!!아직도 어깨가 안좋은 쪽이 긴장되는지 늘 아프네요 같은 운동을 해도 항상 오른쪽 어깨가 아프거나 불편한데 헬스 자세에 문제가 있는걸까요??
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탈퇴한 사용자25.06.19
3개월동안 근력 1키로 체지방 1키로3개월동안 근육이 1키로 늘고 체지방이 1키로 빠진거 잘한건가요 수치상 너무 적은가 싶어서요 참고로 전 약간 마른 몸이긴해요!!
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소중한떄까치25625.06.19
런닝머신, 사이클, 계단 오르기 하려는데 순서 추천해주세요.안녕하세요.체지방을 빼고 싶어서 운동을 시작하려합니다.하루에 런닝머신 30분, 사이클 30분, 계단 20층 오르기 하려고 하는데 어떤 순서로 하는게 좋을까요?감사합니다..
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일기를쓰며25.06.19
여러분은 하루에 운동을 얼마나 하시나요?운동을 하는 시간이 일상에서 별로 없어서 걱정이 되는데요. 보통 평일에는 운동시간이 어느정도 되는 것이 바람직한지 궁금합니다.
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.06.19
등 근육을 강화하기 위한 턱걸이 방법은 어떤 게 있을까요제가 등이 완전 약해서 물건드는 힘이나 턱걸이 같은 것을 전혀 못하고 있는데 등 근육을 강화시키고 턱걸이를 잘 하고 싶어요. 그러려면 어떤 방법이 있을까요?
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키가크고싶어요25.06.19
스쿼트하면 골반쪽이 원래 알이 좀 베기나요?스쿼드했는데 골반쪽에 알이베겨서 걸을때마다 좀 불편한데 정상인건가요? 스쿼드가 키성장에 방해가되진않겠지요? 답변부탁드립니다
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규군121125.06.18
여름 운동 슬럼프 어떻게 극복하시나요?6월입니다. 습하고 더워졌습니다.러닝이나 헬스같은 운동이 평소보다 지친느낌이어서 운동하기가 조금 어려워졌는데요.이럴때 어떤식으로 극복하시나요?
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여름하늘25.06.18
내추럴로는 후면 어깨 키우는 게 불가능한 걸까요?퇴근 후 일주일에 3~4번 헬스장에서 운동하고 있는 헬스 2년차 직장인입니다.평소 어깨운동으로 오버헤드 덤벨프레스, 사이드레터럴레이즈 등을 즐겨하는데 어느정도 어깨근육은 만들어졌지만 후면어깨가 발달하지 않아 펙덱플라이도 루틴에 넣어서 하고는 있지만 전혀 좋아질 기미가 않보입니다. 어떤 사람들은 내추럴은 후면어깨가 거의 좋아지기 힘들다고 하는데 그 말이 정말 사실인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.06.18
어깨 넓어지려고 하는 운동 뭐뭐 있나요?어깨 넓어지려고 집에서 팔굽혀펴기랑 플랭크 생수 양손에 들고 어깨만 써서 들었다 놨다 하는데 이런식으로 집에서 가능한 운동으로 좋은게 뭐있나요?
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탈퇴한 사용자25.06.18
푸시업 하는데 팔꿈치가 갑자기 찌릿했어요방금 푸쉬업하다가 팔에서 찌릿하고 힘이 빠졌는데 근육 쥐어짜거나 힘주면 똑같이 아파요.오늘은 운동을 일단 멈췄는데 어떡하나요?
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