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울통불퉁침팬치24.11.19
인바디 검사는 정확한 수치인가요.?헬스클럽을 4개월째 하고 있는데요 인바디를 한달에 한번 하는데 인비디에서 나오는 각종 측정값이 안좋게 점점 나오는데 인바디 검사는 정확한가요?
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탈퇴한 사용자24.11.19
체지방 줄이고 근육량은 늘리는 꿀팁이 있나요?안녕하세요.저는 아침에 고구마 한개 단백질쉐이크 먹고요.점심에는 밥에 베이컨 3조각에 시금치 김치 이렇게 먹고요.저녁에는 제육볶음에 밥 이렇게 먹습니다.지금 두달동안 이렇게 식단해서 체지방률이 31퍼에서 29퍼가 되었고요.근육량은 그대로 18.1kg 더라고요.현 체중은 48이고요.체지방을 줄이고 근육량 늘리는 꿀팁이 있나요?현재 주3회 헬스다니고 있습니다.
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시뻘건앵무새11124.11.19
유산소와 무산소 운동의 차이점 알려주세요..안녕하세요 헬스를 해볼까 하는데요....혹시 유산소와 무산소의 차이점이 궁금합니다...어떤 차이점이 있는지 아시는 분 답변 부탁드립니다.알려주세요.
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시뻘건앵무새11124.11.19
헬스나 수영 중에 어떤게 운동에 더 도움이 될까요?안녕하세요 혹시 헬스나 수영중에 어떤 운동이 더 도움이 될까 궁금합니다....운동을 시작해볼까 하는데요....어떤게 더 도움이 되는지 알려주세요...감사합ㄴ디ㅏ.
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나는야 웰시코기 궁궁24.11.19
안녕하세요 운동을 어떻게하면 효율적일까요?안녕하세요 23살 남자입니다 운동 시작한지는 얼마 안됫구여 주5일 주말빼고 할거같습니다 무분할로 할지 5일 거쳐서 할지 고민입니다 5일 거쳐서는 어떤 루틴으로 하나요
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수줍은노린재16324.11.19
조깅은 낮 , 밤 중 언제 하는 게 좋나요?일주일에 4-5번 정도 조깅을 하는 게 좋대서 할까 계획 중인데요. 보통 걷거나 뛰는 운동은 초저녁에 하는 듯 보이더라구요. 그런데 실질적으론 아침에 제일 몸 기능이 활발할 듯해서 아침에 하는 게 좋아 보이기도 하구요. 결론은 그래서 아침이 좋은가요 초저녁이 좋은가요?
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활발한코브라24624.11.18
무릎 강화 운동방법 중 집에서 기구 없이 가능한 운동법은?안녕하세요? 나이 들면서 무릎 건강강을 유지할 수 있는 운동을 하고 싶은데요. 집에서 다른 기구 없이 규칙적으로 할 수 있는 운동법에는 무엇이 있을까요?
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활발한코브라24624.11.18
40대 중년으로 접어들 수록 상하체 중 어떤 부분 위주로 운동을 해야할까요?안녕하세요? 나이를 먹을 수록 건강에 대하여 신경을 쓰게되는데 나이가 들 수록 상체 운동을 많이 해야할까요? 아니면 하체운동 위주로 해야할까요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
헬스장 처음가서 PT등록 안하면 시선이안좋나요?이제 추워져서 헬스장으로 들어가볼까 고민중인데주변에서 시설좋은데나 새로생긴데일수록 PT를 밀어붙이는데 안하면 눈치준다고어지간하면 가지마라하는데 맞는말인가요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
러닝과 계단 운동을 매일 하는데도 하체운동이 따로 필요하나요?매일 러닝과 계단뛰어오르기 운동을하여 하체 군살도 빠지고 많이 탄탄해졌는데그래도 별도의 웨이트를 통한 하체운동이 필요할까요?
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