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yoon101624.07.31
잠자기전 유산소운동 숙면 방해 안 받을까요?운동은 오후10시쯤에 시작할꺼고 종료는 약 10시 30-35분쯤입니다. 땅끄부부님꺼 매운맛 하려고 합니다. 자는건 1시쯤에 자려고해요. 숙면에 방해 안받을라나요?또 개인적으로 궁금한게 자기전 몇시간전까지 운동 마치는게 좋다는걸로 들었는데 아시는분 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.
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수요일24.07.31
걷기가 운동이되려면 어떻게 얼마나걸어야평소걷기가 내몸에서 운동이 되려면 어떻게 움직여야 하고 얼마나 걸어야하는지 궁금합니다 평소일을 하면서 만보정도는 꾸준히 걷고있습니다
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수요일24.07.31
일상 생활에서 운동을 자연스럽게 포함시키는우리가 일상생활을 하면서 따로 운동을 하지 않고생활의 일부분이 운동이 될수 있는 자연스로운 활동에는무엇이 있을까요? 회사를 퇴근해서 따로 운동을 하기에는시간이 규칙적이지 않네요 방법이 있을까요?
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내마음 아무도 몰라요24.07.31
허리가 아픈데 어떤 운동을 해야하는지 궁금해서 문의드립니다.최근들어 자고 일어나면 허리가 아픕니다.처음에는 나이가 들어 허리가 아픈줄 알았는데 요즘에는 그것도 아닌것 같습니다.허리 치료에 좋은 운동에 대해서 문의드립니다.
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귀여운참새25524.07.31
유산소를 많이하면 군력운동 하는것보다 더 빨리 지치나요?저는 유선소에 운동시간을 다쓰는데, 좀 오랫동안 유산소를 많이하니 빨리 지치고 재미없는게 느껴지더라구요ㅠ 유산소에 시간을 많이써서 지치는것보다 근력운동을 하는레 더 좋갰죠?!
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희망풍차24.07.31
플랭크 할 때 시선을 어떻게 하는 것이 정확한건가요?평소 기사나 영상을 보면 플랭크 자세시 턱을 들어올려 정면을 바라봐라는 쪽과, 턱을 내려 목을 둥글게 만들어 내 발끝을 바라봐라는 쪽이 있던데 뭐가 맞는건가요?
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귀여운참새25524.07.31
다이어트 할때 근려운동만 해도 괜찮을까요?저는 다이어트 하면서 유산소만 하고있는데, 유산소를 몆시간 동안 거의 매일 하다보니 몸이 지치는데, 유산소대신 근력운동으로만으로도 다이어트가 가능할까요? 귱금해요!
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늘격렬한딸기24.07.31
운동선수들이 운동을 그만두면 그 많던 근육들이 사라지면서 피부도 쳐지나요?운동선수들이 운동을 그만두면 그 많던 근육들이 사라지면서 피부도 쳐지나요? 그리고 머슬메모리라고 운동을 중단했다가 다시 시작을 해도 금방 돌아오나요?
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총명한너구리22424.07.31
근력 운동 후 피로 회복을 위한 최적의 방법은?근력 운동 후 피로를 효과적으로 회복하기 위해 어떤 방법들이 있는지 알고 싶습니다. 영양, 휴식, 스트레칭 등 어떤 요소들이 중요한지 궁금합니다.
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와일드한멋돼지7624.07.31
30분 이상의 중강도 유산소 운동, 매일하는게 좋을까요?유산소 운동을 할 경우, 격일제로 하는 것이 좋은가요?매일하려고 하니까, 몸이 많이 쑤시고 피곤한데,월수금 이런식으로 하는게 효과적일까요?
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