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알뜰한박새24524.09.16
헬스를 하면 무조건 단백질 쉐이크를 먹어야 하나요?헬스를 하고 나면 무조건 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋다고 하던데, 무조건 단백질 쉐이크를 먹어야 할까요? 제가 유당불내증이라 단백질 쉐이크를 먹으면 소화도 안되고 트러블도 납니다. 하지만 근성장을 위해 꼭 먹어야 할까요?
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알뜰한박새24524.09.16
근육을 유지하면서 살을 빼려면 어떻게?근육을 유지하거나 더 늘리면서 살을 빼고 싶습니다. 그걸 흔히 컷팅? 이라고 하는 거 같은데, 그렇게 하려면 운동 방식은 어떻게 해야 하고 식단은 어떻게 해야 할까요?
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에펠탑선장24.09.16
말근육은 선천적으로 타고나는 건가요?말근육이라고 부르는 근육을 가진 사람들은 특별히 운동을 하지 않아도 그런 말근육이 생기는 건가요? 타고나지 않으면 말근육은 가질 수 없나요?
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신박한까마귀24.09.16
운동할 때 껌을 씹으면서 운동을하게 되면 운동능력이 더 향상되는지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.운동할 때 껌을 씹으면서 운동을하게 되면 운동능력이 평소보다 더 향상되는지 궁금합니다.
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오늘도난24.09.16
헬스 중량이 안늘어서 고민입니다ㅜㅜ헬스한지 3~4년차인데 남들보다 힘이약한건지 헬스는 꾸준히하는데 중량이 안늘어서 고민입니다 특히 데드리프트가약한데 좋은꿀팁있나요
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단단한금조15124.09.16
집에서 개인적으로 하는 운동으로 근력이 나오게 하는 방법?안녕하세요.집에서 아령을 이용하게 팔 근력을 키우려고 합니다.아령만으로 근력을 키울 수 있을 까요?아님 식단도 같이 해야 하나요?
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단단한금조15124.09.16
허리와 골반에 좋은 운동이 있을 까요?안녕하세요.가끔 허리로 인해서 골반까지 찌릿한 느낌과 통증이 있는 경우가 있습니다.허리의 근력을 만드는 효과적인 방법이 있을까요?
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단단한금조15124.09.16
엉덩이 근육을 유지하는 방법 좀 알려 주세요.안녕하세요.다리 근육과 엉덩이 근육이 조금씩 빠져가는 것이 느껴 집니다.효과적인 운동 추천 부탁 드립니다.쉽게 무리하지 않고 할 수 있는 운동으로 추천 부탁 드립니다.
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귀여운참새25524.09.16
헬스할때 니시가 인기인 이유는 뭔가요?제가 헬스장가면 저는 그냥 헬스징옷을 입는데 어떤 분들은 나시를 입더라구요! 헬스할때 인기가 많은듯한데 그 이유가 뭔지 알고싶어요! 땀 베출에 좋아서 그런가요?
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빠른정보24.09.15
체력을 기르고 싶어서 퇴근 후 운동을 하려고 합니다 어떻게 해야 할까요?직장에서 거의 2시간을 걸어다닙니다. 한번에 걷는 건 아니고 출근 퇴근 점심 시간 왕복 거래처 이동 등 퇴근 후에 운동을 해서 체력을 더 기르고 싶은데 어떤 운동을 얼마나 해야 할까요? 집에서 간단히 할 수 있는 운동 프로그램 알려주세요.
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