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탈퇴한 사용자24.12.31
안녕하세요. 저는 근육 키우고 있는 17살 학생입니다.안녕하세요 오늘 학교 급식으로 잡곡밥,야채 튀김,배추 겉절이,요구르트 이렇게 먹었는데 근육에 지장을 아주나요? 제가 초보다 보니까 뭘 먹어야 하는 지를 몰라서요...
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뽀얀굴뚝새24324.12.31
운동 전후로 스트레칭을 충분히 하라고 하던데, 스트레칭 하고 안하고의 차이가 뭔가요?매일 걷기운동을 꾸준히 하고는 있습니다만, 운동의 효과가 눈으로 보기에 별로인 거 같아도검사상 혈액검사는 점점 나아지고는 있더라구요.걷기운동 뿐만 아니라 요가나 근력운동을 추가로 하라고 하더라구요.운동 전에 스트레칭을 충분히 하라고 하던데, 스트레칭을 안한 거와 한 거의 차이가 뭔가요?
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송송송송박24.12.31
하루 운동 한시간씩 해도 체중감량 효과가 있나요?식이조절도 한다는 가정하에서 하루 운동 홈트로 유투브 보면서 1시간씩해도 체중감량이 가능할까요?운동은 유투브 홈트라서 무게드는 근력운동은 아닙니다
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진실한 프로도24.12.31
여자 육상선수들 보면 하의가 왜 짧은걸까요?요즘 불편하게 보는 분들이 많이 있는데육상 관련해서는 별 말이 없더라구요.전혀 관심도 없지만 PC로 포털사이트 보다보면 여성 육상선수들 숏츠가 계속 올라오는데요.갑자기 궁금하네요.남자 육상선수들 보면 짧은 트렁크 팬츠 인데 여성은 삼각 팬츠 더라구요.이유가 있나요?
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정중한해파리16824.12.30
하이로우 머신하는데 너무 가벼워서요!20kg으로 10개 3세트 했는데 너무 가벼워서 자극이 잘 안오더라고요 그래서 27.5kg으로 10개 3세트 다시 했는데 자극이 되게 잘 왔는데 똑같은 운동을 다시 했는데 등이 잘 안크거나 그러는거 아니죠??
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탈퇴한 사용자24.12.30
안녕하세요. 근육 키우고 있는 17살 초보학생에 고민안녕하세요 제가 아침에 무슨 음식을 먹으면 속이 안좋아서 안 먹고 학교 수업들을러 학교 갔다가 점심은 학교 급식먹고 다먹으면 수업10분밖에 안남아서 집에와서 스트레칭하고 근력운동하고 좀 쉬다가 7시에 축구 훈련갔다가 집에와서 바로 따뜻한 물로 씻고 자는데 근육에는 괜찮나요? 좀 알려주세요..
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꽤협조하는등심24.12.30
올바른 운동 순서는 어떻게 되나요??운동을 시작하려고 하는데 근력운동 다음 유산소운동을 해야하는지 반대인지 헷갈리네요.보통 올바른 운동 순서는 어떻게 되나요??
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탈퇴한 사용자24.12.30
안녕하세요. 근육 키우고 있는 초보자 학생입니다.안녕하세요 오늘 아침6시30분쯤에 일어나서 삷은 달걀 하나 먹고 학교에가서 좀 앉아있다가 수업을 듣고 점심에는 학교 급식먹고 수업 시작전까지 10분밖에 안남아서 앉아 있다가 수업듣고 집에와서 스트레칭하고 근력운동한 다음에 바로 삷은 달걀 먹고 5시쯤에 누워서 쉬고있다가 7시에 축구훈련 같다가 좀 아까 들어왔는데 배가 고파서 옥수수 빵을 먹고 씻을려고하는데 근육에는 괜찮아요? 만약에 안괜찮으면 먹어도 괜찮은 음식 좀 추천해주세요...
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탈퇴한 사용자24.12.30
줄넘기가 신체 발달에 어떻게 도움을 주나요?!단순하게 성장판을 자극시키면서 키를 크게 하는건가요? 줄넘기의 효과에 대해서 궁금합니다. 줄넘기를 오래 하면 지구력이나 인내심도 생기는지요!!
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탈퇴한 사용자24.12.30
운동을 하면 왜 금방 친해지는건가요?운동하면서 친해지는 경우도 많던데 운동을 하는 사람들끼리는 왜 금방 친해지는건지 궁금합니다. 운동을 하다보면 팀워크 때문인가요?!
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