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복덩어리~^^♡24.05.03
헬스장 천국의계단 너무 힘든데 재밌게 할순 없을까요헬스장에서 천국의계단이 입고되었습니다 신기하기도 하고 재미있는데요 3분만해도 너무 힘이 들어서 (오바이트나올정도)그 이후에 다른 운동을 할수가 없네요 ㅜㅜ 천국의계단을 재밌게 오래 하려면 어떻게 해야할까요??
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복덩어리~^^♡24.05.03
웨이트할때 입술을 너무 깨물고 인상을 쓰는데 어떻게 고칠수 있을까요안녕하세요 ~제가 헬스할때 무게를 올리고 싶은 욕심에 입술을 깨물고 인상을 너무 쓴다고 하더라구요어떻게하면 고칠 수 있을까요??
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짙푸른보석새8224.05.03
핵스쿼트와 V스쿼트 차이점및 각 스쿼드 머신 사용법이나 자극점에 대해 설명부탁드립니다.저는 여태껏 핵스쿼트는 등을 대고 스쿼트 하는 자세로 알고있었고, 브이스쿼트는 앞으로 머신에 들어가서 어깨에 지고 스쿼트 하는 것이라고 생각했는데 어제 원정 가본 헬스장은 브이스쿼트도 등을 대고 스쾃하는 형식으로 되어있더라구요 핵스쿼트와 브이스쿼트의 차이점과 각 특성, 집중하면 좋은 자극점등 설명부탁드립니다.
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아놔덥자너24.05.03
근력운동시 호법이 있다고 하는데 어떤 건지 궁금합니다안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다근력 운동을 할 때 호흡을 잘 못 하면은 다 친다고 하더라구요. 호흡을 어떻게 하면 좋은 건가요쉽게 설명 부탁드려요
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.03
근력 운동을 할 때 숨을 쉬어도 되나요??근력운동을 하면 힘이 드니까보통의 경우에는 숨을 참게 되는데요.그런데 중간에 힘이 들어서 잠깐 쉬면서여러번 호흡을 하게 되면 근력 운동이 아닌유산소 운동이 돼버리면서 근육이 안 커지나요??오해하실수 있는 부분이아예 숨을 안쉰다 그런게 아니라약간 길게 호흡을 가다듬는? 이런 동작이 산소를 공급하게 돼서근육이 커지는것을 방해하게 되는지 궁금합니다.
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따뜻한바다표범23724.05.03
맨몸 상체 운동 여러가지 알려주세요~맨몸 상체 운동중에 가슴 키울수있는 여러가지 방법 알려주세요..기숙사생이라 방안에서 할 수 있는 가슴운동 부탁드립니다~~~
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귀여운참새25524.05.03
집에서 유산소 운동 어떻게 하시는지 궁금해요!보통 집에서는 홈트를 하는 분들이 꽤 있는거 같은데 데 보통 근력에 집중이 된 운동들이 많은걸로 알고있어요! 홈트 하시는 분들은 집에서 유산소 운동 어떻게 하시나요? 실내 자전거로 운동하시나요? 아님 홈트로 할 수 있는 유산소 운동이 뭐가 있나요? 궁금해요!
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되알진하마23724.05.03
집에서 간단히 할수있는 운동이 있을까요?아기가 있어서 헬스장을 가기가 힘든 상황이에여. 집에서 간단하게 근력운동이라던가, 스트레칭으로 할수 있는 자세를 추천해주세요.
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삐닥한파리2324.05.03
헬스를 하고 찬물로 샤워를 하면 근육량 증가에 도움이 될까요?평소 헬스를 하는 사람입니다. 찬물 샤워가 남성호르몬 증가에 좋다는 이야기를 듣고 헬스하고 샤워는 찬물로 하고 있습니다.근데 헬스를 하고 찬물로 샤워를 하면 근육량 증가에 도움이 될까요?
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매너있는돌고래29224.05.03
뒤로 걷는 운동은 건강에 도움이 되나요?뒤로 걷기 운동을 하는 어르신들을 종종 볼 수 있는데요, 뒤로 걷기 운동은 어디에 좋은 건가요? 뒤로 걷는 운동은 건강에 도움이 되나요?
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