스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
정말자신감있는고릴라25.01.11
웨이트 트레이닝할 때 팔운동은 필수적인가요?웨이트 트레이닝을 하면 풀업을 하면 주동근은 등이지만, 이두에도 힘이 들어가고, 벤치프레스할 때도 주동근은 가슴이지만 삼두에도 힘이 들어갑니다혹시 그럼 벤치프레스, 풀업, 로우와 같은 대근육 운동을 할 때는 팔운동은 굳이 해주지 않아도 팔의 힘이 강해지는데는 문제없을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
성실한따오기7625.01.11
점핑 트램폴린의 경우 어떤 효과가 있을까요?요새 밖에 나가서 운동하기에는 날씨가 너무 춥고 또 평일에는 따로 시간을 내어서 운동하기 힘들다보니 자연스레 홈트레이닝에 대해서 찾아보게 되더라고요. 관련된 운동기구들을 찾던 중 가정용 점핑 트램폴린이라는 것이 있던데 이게 운동효과가 있을까 싶더라고요.트램폴린의 경우 어떤 운동효과를 볼 수 있을지 궁금합니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
세상이 궁금한 고양이25.01.11
근력 운동 초보자가 운동을 시작할 때 어떤 운동 프로그램을 따라야 안전하게 운동할 수 있을까요초보자가 부상을 피하면서 운동 효과를 볼 수 있는 운동 프로그램과 주의사항이 무엇인지 알고 싶어 질문 드립니다. 구체적인 답변 부탁드립니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
세상이 궁금한 고양이25.01.11
근력 운동에서 근육 성장에 가장 효과적인 반복 횟수와 세트 구성은 무엇인가요?근육 성장과 체력 향상을 위한 반복 횟수와 세트 수외 기준이 무엇인지. 그리고 다양한 운동 목표에 맞춘 조정 방법도 알고 싶습니다. 구체적으로 답변 부탁드립니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유망한코요테22925.01.11
다이어트 할려고하는데 유산소는 필수인가요?살빼고 몸좀 만을려고 헬스장을 다니는데 근력운동은 할만한데 유산소가 지겹고 힘드네요 다이어트할려면 유산소는 필수일까요 근력운동으로 안될까요?
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
성실한따오기7625.01.11
홈트레이닝 중에서도 시간 대비 칼로리 소모량이 많은 것은 어떤 것이 있을까요?요즘 날이 추워서 밖에서 운동하기는 물론 헬스장이 좀 먼 곳에 있어서 가기가 힘들더라고요.퇴근 후에 간단하게라도 집에서 홈트레이닝을 하려고 하는데요, 시간이 없어서 컴팩트하게 끝내려고 합니다.시간 대비 칼로리 소모량이 꽤 큰 홈트레이닝에는 어떤게 있을지 알고 싶어요.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
심심이25.01.11
헬스 벌크업을 하는 방법이 궁금합니다~운동경력은 얼마 없는데 외배엽 체형이라서 살이 너무 찌질 않습니다이에대해 운동방법이나 식단방법등을 아시는 분은 가르쳐 주세요~
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.01.11
보디빌더들은 나트륨을 엄청 제한한다고 들었습니다. 소금 섭취가 근육 생성에 안 좋은 영향을 미치나요?가끔 텔레비전에서 보디빌더로 활동하시는 분들을 보면 절제된 생활은 물론이고 계란흰자와 닭가슴살 고구마 이런 것만 드시고 소금 섭취를 거의 안한다고 하더라구요. 몸을 만들기 위해서는 소금을 제한하는 이유가 뭔지 궁금합니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
GTA를좋아하는트럭소녀간호사25.01.11
푸시업을 해도 등근육이 커질 수 있을까요??안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!팔굽혀펴기 푸시업을 하면 일단은 가슴근육이 큰다는 것은 알고 있는데요..팔굽혀펴기를 많이 하면 가슴근육과 더불어등근육도 같이 커질 수 있는지가 궁금합니다..답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
성실한따오기7625.01.11
점프력을 향상시킬 수 있는 운동 방법에는 무엇이 있나요?친구들과 주말에 종종 농구를 즐기고 있는데요, 어떤 친구의 경우 키가 그렇게 크지도 않지만 점프력이 상당해서 거의 골대 근처까지 손이 닿더라고요. 키만 조금 더 컸으면 덩크까지 수월했을 것 같은데 친구말마따나 예전에는 점프력이 좋지 않았는데 계속 농구를 하다보니 점프력이 늘어난 거 같다고 하더라고요.저도 점프력을 향상시키고 싶은데 농구는 꾸준히 하면서 또 부가적으로 같이 병행하면 좋은 운동엔 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
1명이 답변했어요