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- 헬스스포츠·운동쪙이1993"운동 초보인데 꾸준히 하는 방법 뭐가 있을까요?”요즘 다이어트 때문에 운동을 시작했는데처음에는 의욕 넘치다가도 며칠 지나면 자꾸 미루게 되네요…특히 퇴근하고 나면 너무 피곤해서‘오늘만 쉬자’ 하다가 결국 계속 쉬게 되는 느낌이에요 😢헬스장 가는 것도 아니고 집에서 홈트 위주로 하고 있는데혼자 하다 보니까 더 흐지부지 되는 것 같아요운동을 꾸준히 하시는 분들은어떻게 습관을 만들고 유지하시는지 궁금해요!의지 말고도 현실적으로 도움이 됐던 방법 있으면 알려주세요 🙏2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243뱃살 못지 않게 팔뚝살도 많이 찌면 건강에 안 좋다고 하던데 팔뚝살도 유산소운동으로 먼저 하고 덤벨운동을 해야 하나요?갈수록 날이 따뜻해지고 옷도 가벼워지고 있어서 더 부담스럽습니다. 운동에 대한 열정은 있으나 마음 먹은대로 빠지지도 않고 식욕은 왕성해지고 맞는 옷은 없고 괜히 날씨 탓만 하고 있는 제가 부끄러울 때가 있어요.유산소운동을 하고는 있지만 건강 유지차원에서는 효과적인데 지방을 빼는 거는 아직 먹은 것 같아요.이제는 효과적인 운동을 하고 싶은데 팁이 필요합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동Woohyeok덤벨 크기가 크면 운동하기 더 힘든가요?무게조절 덤벨 쓰는데 아무래도 무게조절은 크기가 클 수 밖에 없잖아요 덤벨컬 같은 걸 해도 뭔가 크기가 커서 올라올때 걸리고 무게중심이 흔들흔들 하는 느낌이 듭니다.오버헤드 익스텐션도 좀 걸리는 느낌이구요 그냥 힘이 딸리는건지 원래 크기크면 이런건지 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가즈으앗운동을 거의 못하는날 이두운동 몇세트라도 들면 운동효과가 있을까요?운동을 거의 못하는날 이두운동 몇세트라도 들면 운동효과가 있을까요?한 10세트정도 아령드는정도입니다.. 시간이 촉박해서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유난히살빠진야채김밥ab슬라이드 할 때 허리가 좀 아프네요며칠 전 ab슬라이드를 당근으로 사서 운동을 해봤는데 처음엔 아랫배가 찢어질 듯 아팠고 허리도 좀 많이 아프더라고요.유튜브 보고 따라해도 이 두 가지 때문에 잘 따라한 게 맞는지도 모르겠고요.제가 잘못하는 건가요?그렇다면 올바른 ab슬라이드 운동법을 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동특히유려한박쥐헬스장 복부 운동 기구 있는지 궁금합니다.최근 헬스장을 다니기 시작했는데요, 복근에 자극 줄 기구는 따로 없을까요?일단 복부는 맨몸 운동으로만 하고 있긴한데 기구가 있다면 기구도 같이 사용하고 싶어서요...!아직 헬스 초보라 모르는 게 많습니다...ㅜㅜ4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동충실한떄까치44집에서 운동하는데 몸이 간지러워요 왜이러죠?집에서 매트깔아놓고 맨몸운동하는데 간지러워서 긁느라 자꾸 멈추게되요. 왜이러는걸까요?해결방안이 뭘까요? 원래 이러나요?4명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동충실한떄까치44코어근육이 근육중에 제일 중요하나요?사람의 근육이 굉장히 많은데, 그 중에서 코어 근육이 제일 중요한가요? 코어 근육을 제일 먼저 단련해야 될까요?? 운동을 하면??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진짜로착한라쿤하체 다리근육의 피로가 너무 심할 때?그렇게 운동량이 많은건 아니고 하루에 한시간정도는 꼭 운동을 합니다 하지만 하체 근력을 하지않아도 다리가 다음날 다리가 부은듯 너무 애립니다. 마사지나 다른 방법으로 피로푸는법 있을까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동때론배고픈파스타운동 끝날때쯤 너지럽고 앞아안보여요요즘 운동을 하면서 체력적으로 힘든 것도 있지만, 운동 도중이나 끝날 때쯤 갑자기 어지럽고 눈앞이 캄캄해지는 증상이 자주 나타나고 있습니다. 특히 달리기나 트랙 운동을 하고 나면 배가 아프기도 하고, 화장실을 다녀온 뒤에는 더 심하게 어지러움을 느끼는 경우도 있습니다. 잠깐 앉거나 누워서 쉬면 괜찮아지긴 하는데, 이런 증상이 반복되다 보니 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닌지 걱정이 됩니다. 단순히 체력이 부족해서 생기는 현상인지, 아니면 빈혈이나 다른 원인이 있을 수도 있는 건지 궁금합니다. 비슷한 경험 있으신 분들이나 관련해서 잘 아시는 분들 계시면 원인과 해결 방법, 그리고 병원을 가야 하는 상황인지까지 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다.2명이 답변했어요