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깜찍한다람쥐16624.05.02
운동후크레아틴과 음주는 안되겠죠?제가 요즘 헬스에 빠져있는데 운동전후로 크레아틴을 먹는데헬스하고 그냥 음주를 한다면 헬스하고 크레아틴먹고 음주를 한다면 어떻게 다르고 위험할까요??
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용감한쭈꾸미17224.05.02
나이들수록 달리기 같은 유산소운동을 피하라고 하는데 왜 그런건가요?나이가 들수록 달리기 같은 유산소운동이 좋지않으니까 하지말라고 하던데요. 왜 그런건가요? 운동이 다 좋은게 아닌지 아니면 잘못된 정보인지 알고 싶어요.
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.02
헬스장 초보가 꼭 해야하는 웨이트 뭐가 있을까요?안녕하세요 ~피티 받지 않고 혼자 운동할 경우 헬스장 초보가 꼭! 해야하는 웨이트 운동 뭐가 있을까요? 추천해주시는 루틴 있으시면 공유 부탁드립니다
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로맨틱한낙지20724.05.02
걷기 운동만 꾸준히해도 건강에 효과가 있을까요?안녕하세요.아무것도 안하는것보다는 걷기운동이라도 꾸준히하면 조금이라도 효과가 있을것같아 계속 하고 있습니다.하루 만보정도로요. 사색도 즐기고 여러 장점이 있지만 실제 운동효과가 있는지는 의문이 들더라구요. 눈에띄는 효과가 없어서 그런것같은데 걷기 운동의 장점은 무엇일까요?
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모레도손꼽히는퓨마24.05.02
100키로 인데 운동해서 80키로까지 빼곶싶어요제가 100키로 남성입니다운동을 해서 살을 빼고 싶어요좋아하는 운동은 농구인데 농구로는 살이 잘 안 빠져서 어떤 운동을 해야하는지 모르겠어요
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역대급매혹적인파파야24.05.02
복싱 하면서 헬스 동행할려는데 복싱에좋은 헬스 추천좀요..복싱다니면서 헬스다녀볼려하는데 복싱에 도움되는 운동이나 꿀팁 같은거있으면 알려주심 감사하겠습니다 복싱을 이제 다닐꺼라..
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넉넉한흑로9224.05.02
밥먹고 바로 운동했더니 소화 안 되는 이유점심먹고 헬스장에서 20분 빨리 걷기, 근육운동 10분 정도 했는데요. 오히려 밥먹고 천천히 산책할 때보다 더 소화가 안 되는 기분이 듭니다. 운동 안 하다가 해서 그런걸까요? 아니면 밥먹고 바로는 운동 강도를 낮춰서 해야하나요?
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빈티지한누에10624.05.02
헬스 초보의 전신운동 루틴 알려주세요.지금까지는 상체(등, 가슴, 팔) 위주로 운동했었는데 역시 남자는 하체인가 싶어서 하체운동과 전신운동도 같이 병행하려고 합니다.전신운동을 하시는 분들의 많은 의견 부탁드립니다.
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여러분들이위너입니다.24.05.02
헬스를 시작할때 처음부터 힘든 운동을 해야 할까요?제가 헬스장에서 등록을 한후 다음 주 부터 본격적으로 헬스장에 나가서 운동을 하려고 합니다.그런데 헬스는 처음 하는 거라 어떻게 하는지 잘 모릅니다. 헬스장에서 처음 운동할때 힘든 운동 부터하는게 맞나요? 아니면 처음에는 그냥 걷기 운동을 하다가 점점 늘려 나가는게 좋은 건가요?
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d헤헷b24.05.02
운동전에 커피를 한잔씩 마시고 있는데요보충제로 카페인 섭취를 하시는 분들도 계시는데 커피를 운동 몇 시간 전에 마시는게 좋을까 궁금해지네요보충제 만큼은 아니겠지만 그나마 효율이 좋은 시간대가 있을까요
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