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느긋한돌고래11125.11.25
음식을 먼저 먹고 나서 운동을 하고 운동 후에는 아무것도 안먹어도 괜찮나요?음식을 먼저 먹고 나서 운동을 하고 운동 후에는 아무것도 안먹어도 괜찮나요?아니면 반드시 운동을 하고 나서 음식을 먹어줘야 하는건가요?음식을 먼저 먹고 운동해도 몸 크는데에는 크게 영향이 없나요?
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느긋한돌고래11125.11.25
하루 30분씩 주 4회정도 운동하면 운동량 부족인가요?하루 30분씩 주 4회정도 운동하면 운동량 부족인가요?이정도 운동을 해주어도 체력유지에는 어느정도 도움을 주는건지 궁금합니다.
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느긋한돌고래11125.11.25
처진어깨운동은 사레레를 해야 하나요?처진어깨운동은 사레레를 해야 하나요?사레레를 하면 처진어깨를 올릴 수 있을지 궁금합니다.사레레는 어떤 도움을 주는 운동인가요?
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한가한베짱이25125.11.25
나이들수록 악력이 중요한 이유는 무엇이며 어떻게 악력 운동하는게 좋은가요?악력은 무엇인가 잡고 올리거나 내리며 손 힘을 가리키는데 나이들수록 중요하니 해주라고 하는 이유가 무엇인가요? 악력 운동은 어떻게 하는게 가장 효과가 좋은가요?
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꽤장엄한코끼리25.11.25
배드민턴 운동을 하고 나서 턱걸이 같은걸 해도 되죠??배드민턴 운동을 격렬하게 운동하고 나면 운동을 했다는 느낌이 드는데 그렇지 않은 날에는 먼가 찌뿌둥합니다. 그래서 그런날은 턱걸이나 풋샵을 하는데 괜찮겠죠? 무리하는 걸까요??
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탈퇴한 사용자25.11.24
체중이 늘었는데 얼굴이 통실통실하면 근육이 는게 아니죠?!요새 잘먹었더니 1.5키로 정도 늘었어요 근력 운동 1년 가까이 하는데 요새 무게를 많이 못치는데 근육이 늘어서 이런건 아니겠죠 제 키에 53키로 정돈 나가야 된다고는 했어여
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까칠한호저17225.11.24
펙덱플라이 어깨 자극이 올 때는 어떻게 하나요?펙덱플라이는 머신이 굉장히 흔해서 초보자도 가슴 모으는 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 그런데 펙덱플라이 어깨 자극이 올 때는 어떻게 하나요?
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눈에띄게딱딱한라임나무25.11.24
유산소운동과 무산소운동을 어떻게 결합하죠?유산소운동과 무산소운동은 어떤식으로 결합하여 하는게 효과가 클까요?이 운동을무산소 하루 하고 유산소 하루하고 이런식으로 하는게 도움이될까요?쉬는 텀은 어떻게해야할지도 모르겠네요
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풍요로운삶25.11.24
헬스장에 정기적으로 가지 못하는 경우 주변에 있는 사물을 이용해도 헬스가 될까요?개인적인 사정으로 인해서 헬스장에 가지 못하고 있는데이런 경우 주변의 사물을 이용하거나아니면 간단한 아령 같은 것만 갖춘 상태로집에서 혹은 회사에서 운동을 해도헬스장 가는 그런 효과가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.24
근력운동 하체 무게 못늘리겠어요 ㅠㅠ운동 시작하고 한참을 상체가 힘들어 상체두번 하체 한번 이런식으로 근력운동을 했는데 이제 하체에 무게 치는게 한계를 느껴서 상하체 교대로 해요 하체 무게 못늘리겠어요
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