스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동기막히게빛나는철쭉끈기, 집념, 열정 등등 끈기도 없는거 같아요살이 쪄서 운동을 해서 살도 빼고 근육도 만들고싶은데 집에서 할만한 효과 좋은 운동과 끝까지 포기하지 않고 할만한 동기부여 방법이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나연약한재규어열심히 운동중이었는다가 슬럼프 빠지면한번 의욕을 상실하면 다시 에너지를 내기가 어려워요. 어떤 방법으로 최대한 빨리 의욕을 찾고 다시 운동에 매진할 수 있는지 방법을 알고 싶어요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동chimtteum부위별 주 운동 횟수 알려주시면 감사하겠습니다.보통은 각 부위별로 3일 간격으로 주 2회 정도 하라고 하는데.. 각 부위마다 회복속도가 다르기에 정확히 알고 싶습니다.예를들어 전완근은 회복속도가 빠르기에 매일 해도 된다는 이야기를 들었습니다..1> 등2> 어깨3> 가슴4> 팔(이두/삼두)5> 전완근6> 허벅지7> 종아리 위에 열거된 7개의 각 부위별로 회복기간이 어느정도 되는지 알려주세요..1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동처음부터도움되는철수알통 복근 허벅지 얼굴 입 눈 운동몇번하는 방법제가 몸에서 팔꿈치에 알통을 만들려는데요. 풋샵을 하루에 100개씩채우잖아요. 복근은 하루에 몇개씩 채워지면 건강한지좀 알고싶네요. 그리고 스쿼트도 편하게 단단하게 만드면 효과가 몇퍼센트 궁금하네요. 그리고 얼굴에서 입이 좀 작다보니까 크게 벌리고 싶고 눈도 크게 뜨고싶고 양쪽에 볼도 커보이게 하고싶거든요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동chimtteum전완근 운동 질문입니다. 가장 효과적인 운동은??예전에는 전완근 관련해서 리스트 컬(손목 컬), 해머 컬 2개 운동만 했는데..지금은 위 2개는 전혀 안하고 GMS 크립볼만 하고 있습니다. 크립볼만 해도 괜찮을까요? 아니면 컬 운동이 더 효과가 좋을까요?그리고 크립볼은 빨강색에서 주고 하는데.. 몇 분 동안 연속으로 해야 효과가 나타날까요? 짧게 짧게 하면 별 효과가 없는 것 같습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동충분히선도적인향나무신장이 안좋을때 좋은 운동은 어떤것이 있을까요?신장이 안좋을때 좋은 운동 있으시면 가르쳐 주세요운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 좋은지 몰라서 고민하고 있어요어떻게 하면 무리 안하는지도 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지나치게유려한소나무1:1개인 PT운동수업중 부상을 당한 경우 대처방안녕하세요,지난 수요일(4/15)오후 5시경에단지내 휘트니트센타에서 1:1개인PT수업을 하던중 허리에 부상을 입었습니다.제가 예전에 허리와 고관절 통증으로 많이 고생했던 이야기와 작년10월에 수술을 받아 몸을 추스리다가 이제야 운동을 시작하게되었다고 운동기구가 모두 리모델링되어 낯서니 기구다루는 법을 알고싶다고 했으나 , 기구는 별로 중요하지않다며 체력운동을 시킨도중 이렇게 부상을 입었습니다.한 번에 총3셋트를 해야한다며 중간에 힘들다고 말해도 이정도는 해야한다며 강행을 하더니 이런 사단이 났습니다.참고로 저는작년 10월 수술을 받기 전 2년동안 이 아파트의 한 코치님께 계속 PT를 받아왔었고, 단 한번도 부상을 입지 않았는데, 금번 단지내휘트니트센터를 리모델링하고 새로부임한 코치와 수업2회째 이 사고가 났습니다.하여, 10회 결제부분에 대한 계약을 해지하고자 하고,이에 손해배상청구도 하고싶습니다.어떻게 진행을 해야하는지요.PT수업의 수익은 관리실과 담당PT가 50%씩 나눠서 가져간다고합니다.이 경우 저는 관리실에 청구를 해야하나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251AI 내 몸 상태 그대로 알려주고 매일 근력운동 알려 달라고 하면 큰 도움 되는가요?요즘 사람들 가장 관심 많은 건 건강이며 내 몸에 맞는 운동 선택해서 열심히 하고 있습니다. 근력운동 하기위해 헬스장 찾는 사람 있으며 집에서 홈트레이닝 통해 열심히 하는 경우도 있는데 AI 내 몸 상태 정확하게 알려주고 매일 운동법 질문하고 그대로 따라하면 큰 도움 되는가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동레고시티집에서 근력 키우는 도움되는 운동 있을까요?방구석이 작아서 겨우 운동할 사이즈인데집에서 근력 키우는 운동좀 알려주세요힘을좀 기르고 싶습니다 앞으로도 가끔 하는 운동으로 30분 정도라도 도움되고 싶네요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동스리랑카제육볶음무릎에 부담이 안 가는 운동 있을까요?무릎 관절이 안 좋지만 운동하고 싶어요.상체 운동은 꾸준히 하고 있지만 하체가 근육이 잘 붙어서요.부담이 안 가면서 다이어트에 효과적인 운동이 있을까요?5명이 답변했어요