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한가한베짱이25125.04.23
근력운동은 몸이 부들부들 떨릴 때까지 하지 않아도 효과를 주는가요?올 해 초부터 근력운동을 조금씩 하고 있는데 안 하다가 해서 그런지 솔직히 힘듭니다. 몸이 부들부들 떨릴 때까지 1개 더 하는 게 효과가 좋다고 하는데 지쳐서 포기하고 싶은 마음도 듭니다. 80%정도 하는것은 효과가 없는가요?
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긍정적인나비꽃25.04.23
대부분의 보디빌더 분들이 불법 스테로이드를 맞고있나요?대부분의 보디빌더 분들이 불법 스테로이드 주사를 맞고 있는지 궁금합니다.대회에 참가할때는 큰 문제가 안되는 건가요?궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.04.23
어떤 영상을 보는데 운동하고 빨리 음식을 섭취헬스를 힘들게 운동하고 탄수화물이나 단백질을 조금이라도 빨리 먹으면 힘듦이 꺼진다는데 스위치가 꺼진다는데 이게 무슨 말인지 잘 모르겠어요
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탈퇴한 사용자25.04.23
집에서 홈트레이닝만으로도 근력이 유지 될까요헬스장에서 트레이닝 받고 있는데 생각보다 기구 사용없이 용품 사놓고 맨몸으로 할수 있는 운동을 많이 배우고 있거든요 나중에 굳이 헬스장 안다녀도 될것 같은데 이정도로도 큰 근육이 유지 될까요 덤벨이나 등등요
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뽀얀굴뚝새24325.04.23
지인분이 줄넘기 하루에 300번씩 매일 했더니 체중이 빠졌다고 하던데, 저는 무릎이 아픈데 줄넘기 운동하면 무릎통증이 더 심해질까요?살이 찌면서 가장 먼저 무릎이 아프더라구요. 요즘에는 허리도 아프더라구요.예전에는 줄넘기 아무리 많이 해도 아픈 곳이 없었는데 아무래도 체중이 나가는 게 무리가 가는 거 같아요.체중이 나가는 지인분인데도 무릎이 아프지 않은지 운동효과가 좋다고 저한테 권하는데 줄넘기를 하는 게 맞는지 모르겠네요.
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따뜻한원앙27925.04.23
나이가 들어서 헬스를 해도 관절이 괜찮을까요?간혹 티비나 sns를 보면 나이가 70~80대에 가까운 사람들이 헬스를 하면서건강한 모습을 보여주기도 하는데 그 정도의 나이가 되었을때헬스를 해도 관절이 괜찮을지 궁금합니다.
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까칠한호저17225.04.23
천국의계단은 러닝괴 비교했을 때 심폐지구력 향상에 얼마나 효과가 있나요?요즘은 헬스장 유산소존을 가면 천국의계단과 러닝머신이 꼭 있습니다. 그렇다면 천국의계단은 러닝괴 비교했을 때 심폐지구력 향상에 얼마나 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자25.04.23
영양떡 손바닥 만한거 먹었는데 운동 몇분쯤 뒤에 갈까요아침에 쉐이크 한잔 마시고 한시간 뒤에 운동 가는데 집에 먹을게 없어서 손바닥 만한 영양떡 먹었어요 배는 부르지 않지만 너무 든든한데 헬스 얼마나 있다 갈까요
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맑은시냇가25.04.22
집에서 도구 없이 꾸준히 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?플랭크를 꾸준히 하다가 몇년 쉬었더니 배가 나오고 몸무게가 불어나고 있습니다. 이제 운동을 좀 해야 할 것 같은데집에서 도구 없이 꾸준히 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
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굉장한콘도르1225.04.22
보통 시간 없을 때 간단하게 할 좋은 운동은 무엇인가요?운동을 평소에 하려고 하고 꾸준히 하려고 하는데 헬스장 다니는 것은 시간이 부족하고 나아가서 그래도 꾸준하게 운동은 하고 싶어하는 편인데요 추천부탁드립니다
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