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완전융통성있는케첩26.03.19
헬스를해도 근육량이 잘 안느는 이유는 뭘까요헬스장에서 주 5일 웨이트중이긴한데 근육량이 잘 안늘어요체지방은 빠져도.. 운동이 잘못된건지 이유가 뭘까요근육량 잘 느는 루틴좀 알려주세요
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헬스스포츠·운동
겁나자발적인안경원숭이26.03.19
헬스 초보인데 루틴 어떻게 잡아야 하나요?헬스를 막 시작한 초보입니다.유튜브나 인터넷 보면 루틴이 너무 다양해서 오히려 뭐부터 해야 할지 헷갈리네요.주 3~4회 정도 운동할 생각인데,전신 위주로 해야 할지 분할로 해야 할지도 고민입니다.목표는 체지방 줄이면서 근육 조금씩 늘리는 건데,초보 기준으로 효율적인 루틴이나 운동 순서 추천 부탁드립니다!
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헬스스포츠·운동
갑자기고상한탐험가26.03.18
계단오르기는 근력운동, 유산소운동 중 어떤 것의 비중이 클까요?요즘 운동을 하고 있습니다.계단오르기는 근력운동, 유산소운동 중 어떤 것의 비중이 클까요?러닝, 등산, 계단오르기를 하루에 동시에 한다면운동 순서를 어떻게 가져가는 것이 다이어트에 도움이 될 지 궁금합니다.
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빠스타이뷰26.03.18
18일 할려면 적어도 체육관을 얼마나 다녀야 할까 궁금합니다.스파링을 한번 해보고 싶은데요. 스파링을 하기 위해서는 체육관을 어느 정도 다녀야 경기를 붙여주는지 알려주세요. 그리고 진짜 때리는지 궁금합니다.
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바이오로지컬26.03.18
허리가 아픈데 어떤 운동을 하면 좋을까요?요즘 허리가 너무 아픈데 어떤 운동을 해야할지 궁금하네요. 또한 몇 가지 자세를 어떻게 해야 하는지 자세히 설명해 주면 좋겠습니다.
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헬스스포츠·운동
충분히믿음직한샴고양이26.03.18
엉덩이와 허벅지 근육을 단련하는 방법엉덩이 근육을 키우고 싶은데 어떤 운동을 하면 효과적으로 단련할 수 있는지 궁금하고아울러 허벅지 근육도 키울 수 있는 방법을 알려주세요.
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헬스스포츠·운동
아리따운살모사28226.03.18
효율적인으로 운동하는 방안이 있을까요?운동을 함에 있어서 효율적으로 할 수 있는 방법이 있을까요? 물론, 꾸준히 하는 것이 중요하겠지만 함에 있어서 도움이 더 잘 되도록 하는 방안이 있을까요?
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기막히게따뜻한마음을가진떡갈비26.03.18
꾸준하게 할 운동 추천해주세요!!!체지방이랑 체중 감량이 목표인데 부담 없이 매일 할 수 있는 유산소 운동 있을까요? 체지방이 높아서 체지방 뺄 수 있는 운동 위주로 하고 싶어요!
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제법유능한라즈베리잼26.03.18
맨몸운동 관련자격증 및 센터 최소자격운동 센터를 운영하기위해서어떤 자격들이 필요할까요?주로 맨몸운동과 소도구운동들에 관심이 많아서배워서 센터를 운영하고싶어서요
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검은라마13926.03.17
헬스장가면 어떤기구부터이용하나요?안녕하세요 헬스장등록하려고하는데 어떤기구부터이용해야할지몰라 운동매니아분들께 문의드리고자글을올립니다.....
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