여성 헬스 루틴 적당하게 하고 있는건가요헬스장가면 스트레칭하고 러닝머신 10분하고버터플라이 5키로 15개 2세트다리올리기 5키로 15개 2세트레드컬 엎드려서 10키로 20개하이폴리 10키로 15개 2세트롱풀머신 스티드로우 5키로 15개 2세트 체스트프레스 10키로 15개 2세트숄더프레스 0 개 팔 힘이없어요이너타이 10키로 15개 2세트레그프레스머신 5키로 15개 2세트두달 다녔어요. 나이도 많고 마른체형이라 근력좀 키워보려고요~ 살도 찌면 좋구요운동량이 적은가요?