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하나둘셋넷24.05.18
헬스하면서 식단관리를 하기가 어려워요헬스를 하면서 식단 관리를 병행하려고 하지만 식단 조절이 생각보다 어렵네요 밤에도 먹고싶고 야식도 끊기 힘들어요 운동 후 과식을 하거나 영양 균형이 맞지 않아서 지방을 태우고 근육을 증가시키기가 얼렵네요 효과적으로 식단을 관리하고 운동목표를 달성하려면 어떻게 해야하나요 식단 관리를 쉽게 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다 운동과 식단 관리를 성공적으로 하신 분들의 노하우를 헬린이에게 알려주세요
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무난한황새4324.05.18
스쿼트 운동을 하면 힙이 커지는건가요?안녕하십니까.최근 와이프가 집에서 홈트레이닝에 맛이 들려 운동을 하고 있는데요.스쿼트를 주로 하는데 엉덩이가 커질 수 있다고 많이 합니다.이 스쿼트로 엉덩이를 업되게 할 수 있는건가요?
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한가한듀공8624.05.18
나이가 들수록 근육량이 중요한건가요?나이가 들면들수록 근육1키로가 천만원이상의 갑어치가 있다고 하던데요. 왜 그런 말이 생겨난건가요? 근육키우는것이 너무 힘들다는 뜻인가요?
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한가한듀공8624.05.18
하체 근육을 키워주려면 어떠한 생활 운동을 해야되는건가요?제가 과거에는 운동을 많이 해서 근력이 좋았는데, 이번에 달리기하면서 느꼈거든요. 하체가 너무 힘들더라고요. 이럴때 하체 운동으로 할수있는 생활운동은 뭐가 있을까요?
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예리한무당벌레9624.05.18
주말에 가족과 함께 즐길수 잏는 운동이 있을까요??주말에 가족과 함께 즐길수 잏는 운동이 있을까요??저는 운동을 좋아하는데 가족들이 불만이예요같이 즐기자는 거지요함께할수 있는 운동....좋은 아이디어 주세요
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관대한코알라5724.05.17
헬스장 안다니고 벌크업 어떻게 하나요?돈도 없고 일이 힘들어서 헬스장은 못다니는데요. 어떻게 해야 집에서 벌크업해서 몸을 키울 수 있을까요? 지금 너무 마르고 어좁이라 남자답게 키우고 싶어요 ㅠㅠ
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.05.17
어깨가 아픈 경우에 할 수 있는 상체/등 운동은 어떤 게 있을까요?어깨를 좀 넓히고 싶은데 운동을 하려고 하니까 왼쪽 어꺠가 좀 시큰거리더라고요.나이가 많다보니 쉽게 낫지는 않을 것 같은데요.어깨가 아플 때 어깨에 무리가 가지 않는 상체 운동은 어떤 게 있을까요?집에서 홈트로 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다.
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.17
랫풀다운 그립 문의드립니다. 일반 그립 맥그립 차이헬스장 랫풀다운 그립 일반적인 바 그립이랑 맥그립이랑 어떤 차이가 있나요??친구가 맥그립이 자극이 더 잘된다는데 정말 그런가요?이게 맥 그립입니다 ;
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팔팔한큰고래9924.05.17
나이가 들수록 근육운동을 해야하는건가요?방송이나 주변 얘기들이 나이가 들수록 유산소보다 무산소 근육운동을 하는것이 좋다고 하는데 맞는건지요? 이유가 무엇인가요??
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완벽한말똥구리6424.05.17
헬스 영상을 보는게 신경계를 훈련한다라는 말이 있던데 정확히 무엇을 말하나요? 반사신경 같은 것도 훈련이 되나요?인터넷 헬스 영상을 보던 중 고중량으로 훈련을 하면 우선 신경계가 단련이 되어 다음에 똑같은 무게를 들더라도 더 잘 들수 있다던데 이게 무슨 말인가요? 근력이 늘어나야 드는 것 아닙니까?
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